🔥 ESTE es el TRUCO INFALIBLE para llevar tu CAMBIO FÍSICO al SIGUIENTE NIVEL ✅

Cada persona es un mundo completamente, y todos tenemos nuestro momento perfecto para meter el entreno del día:

• Bloque de Adaptación 📅 - Este bloque inicial es fundamental para preparar tu cuerpo para lo que se viene, que no es poco😂. Durante las primeras 2-4 semanas, enfócate en ejercicios básicos y en perfeccionar la técnica. Esto ayuda a tu sistema nervioso y muscular a adaptarse gradualmente, reduciendo el riesgo de lesiones y estableciendo una base sólida para aumentar la intensidad.

• Bloque de Fuerza 💪 - Después de la adaptación, entra en el bloque de fuerza. Aquí, el objetivo es aumentar la resistencia y la capacidad muscular. Básicamente son ejercicios compuestos y levantar pesos cada vez más altos. Este bloque mejora tu capacidad de generar fuerza y te prepara para la siguiente fase más intensa de tu entrenamiento, que es la cañera de verdad.

• Bloque de Alta Intensidad 🔥 - En las últimas 2-4 semanas, metemos entrenamientos de alta intensidad, Estos incluyen ejercicios como HIIT, circuitos y entrenamientos pliométricos. Este bloque maximiza la quema de calorías, mejora la capacidad cardiovascular y lleva tu condición física al siguiente nivel dandole fuego a partes del cuerpo que igual ni conocías😂.

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