5 min de GAINAGE pour un ventre ULTRA plat !!!

à venir

[evenhel]

" allez on tien " moi : haaa mon tapisss, je glisseeee

[naominirina]

Pendant trois mois j'ai un changement remarquable ! Ventre plat et me sens plus belle qu'avant. Je te remercie cet exercice devient ma routine bisous de Madagascar 😉😉😉

[louloutebefreeze]

c'est devenu ma routine et j'ai un ventre plat et avec des abdos merci beaucoup

[mariesamninalegrand]

Hello Sissy! Merci beaucoup pour tes vidéos 😊 grâce à toi et à une bonne alimentation j'ai perdu les 27 kg que j'ai pris à ma dernière grossesse... j'ai mis 2 ans et demi mais ça vaut le coup! Merci encore 😉 🧡

[Ccitsme]

Je suis occupée de faire les séances BAS 5 et je reviens sur tes premières pour ne pas toujours faire le même et je tiens a te féliciter pour tout le parcours que tu as fais depuis les BAS 1. Bravo sissy et merci merci merci pour tes séances. Elles me crèvent mais ça fais tellement du bien. Gros bisous

[sarahm]

Je me suis dit encore une douille mais vraiment je suis choqué je l’ai fait que 2 fois cette semaine et mon ventre c’est déjà aplati j’ai pas de muscle que du gras 1m60 58 kg je mange n’importe quoi j’ai voulu me calmer en faisant un peu de sport mais pas trop et cette vidéo est top pour le ventre. Après pour moi c’est pas hyper dure je faisais beaucoup de sport avant, il faut juste tenir mentalement

[taeleyb]

J'ai tellement pas de force dans les bras que je n'arrive pas à tenir, limite je ne sens même pas mon ventre qui travail, tellement la douleur des épaules et des bras me tue. 😅😥😥
Mais merci beaucoup, j'adore tes vidéos !! 😘😘

[kaoutarel]

Depuis le MAROC, je vous aime sissy j'adore troooop troop vos exo, vos séries d'abdos, de gainage latéral...
Mercii ♥️♥️♥️

[carmelleakadji]

Merci pour cet exercice en moins d un mois j'ai réussi a avoir un ventre plat avec des abdos mais je ne lache toujours pas je fais pratiquement tous les jours👍

[nataliamosso]

Superbe vidéo !!! C'est vraiment agréable de s'entraîner avec toi j'arrive à tenir jusqu'au bout mais avec d'autres coachs tenir jusqu'à 2min c'est vraiment la galère
Avec toi je ne sent pas le temps passé
Bravo 👏👏👏👏 ❤

[Rosittapassion]

"On reprend un peu ses esprits, fouuuh" ahaha, t'es rigolote :D

[funnymi_cupcakes]

Ma routine depuis maintenant quelques mois. Bilan : des abdos et un ventre gainé ! Merci beaucoup Sissy <3

[hercule]

pour le gainage faut mieux faire 6 séries de 10 secondes bien faites dos non cambré d'voir une bonne position le but c'est que exercice soit bien exécuté je parle pour les personnes qui commence çà évite d'avoir mal au dos

[pauu]

Best video ever ♡ Merci Sissy, tes vidéos tous les jours = des résultats rapides ❤💪

[dadoux]

J ai fait cet exercice au moins une cinquantaine de fois... J aime beaucoup ce cours 😁

[lolottemarlotte]

Coucou Sissy besoin d un petit gainage rapide et je reviens toujours sur tes vidéos qui m ont été très instructives.C etait il y a 5 ans. Tu en a fais du chemin tu as eu une évolution spectaculaire et je suis fan et admiratrice de ce que tu es et de ce que tu es devenue .Pleins de belles choses pour toi et encore merci

[Laura-sqps]

Je donne mon avis:Cet exercice fonctionne très bien, il est devenu ma routine j'ai un ventre plat et un ventre en béton armé quand je contracte ! Pour ceux que ça intéresse je vais cet exercice une seule fois par jours, et 4 fois par semaine, a n'importe quel moment de la journée quand j'ai le temps

[bioutaki]

Merci beaucoup pour tes videos. Je suis toujours stupéfaite de voir des gens parler en même temps qu'ils font leurs exercices, quand je vois l'effort que ça me demande j'en serai incapable.

[pascal]

Vous avez aucune volonté, moi je tient facile 4 heures dans canapé

[abdelkaderabdelkader]

Enfin, que notre belle et adorable princesse est de retour, pour nous apprendre les technique s d'exercices physiques et nous plus souple et habile comme elle...Salut Sissy et merci beaucoup pour le partage de vos superbes et intéressantes vidéos qui nous de la volonté a la pratique..Bonne continuation adorable Sissy 😆😆😆😆🎩🎩....