Schau was passiert, wenn du für eine Woche keinen Zucker isst!

Zucker wird zum Süßen von Speisen und Getränken verwendet und galt früher als Luxusgut reicher Menschen. Heute nimmt jeder täglich circa 300 Kalorien durch Zucker zu sich. Dabei steckt der Süßstoff längst nicht nur in Kuchen und Desserts. Zuckerfallen lauern auch im Fruchtjoghurt, in alkoholischen Getränken oder im Balsamico-Essig. Dabei besitzt Zucker ein ähnliches Suchtpotenzial wie Heroin oder Nikotin. Das beliebte Süßungsmittel gilt als "weißes Gift" und trägt zu Erkrankungen wie Typ-2 Diabetes und Bluthochdruck bei. Ein zu hoher Zuckerkonsum begünstigt auch eine Gewichtszunahme und führt langfristig zu Übergewicht.

[Hinweis]
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Quellen:
Shutterstock, Wikimedia, Pixabay und mehr

[sunshine-fvgg]

Ich esse seit einer Woche keinen Zucker mehr und meine Blähungen die ich jahrelang hatte sind verschwunden. Meine Haut ist so rein wie sie noch nie zuvor war. Ich fühle mich auch viel fitter.

[Mallles]

Ich verzichte öfter auf Zucker. Denn Zucker enthält viel zu viel Zucker.

[sonnenkind]

Es stimmt! Ich habe immer sehr viel Zucker zu mir genommen, da ich nach dem verdammten Industriezucker süchtig geworden bin. Ich wurde immer öfter müde, manchmal habe ich am Wochenende fast den ganzen Tag immer wieder zwischendurch geschlafen, so dass ich nichts schönes mehr unternehmen konnte weil ich nur noch schlafen wollte. Ich habe irgendwann festgestellt dass es nach dem Genuss von Süßigkeiten vermehrt auftrat und dass es mir besser geht wenn ich auf Zucker verzichte, und ich wurde tatsächlich viel Energiegeladener und fitter! Es stimmt also wirklich, ganz besonders bei Menschen die viel Zucker zu sich nehmen führt das zu Müdigkeit und Antriebslosigkeit.

[liab]

Falsch: in der 1. Woche verschlechtert sich das Hautbild auf Grund der Entgiftung im Körper!!! Nicht aufgeben nach 3 Wochen fängt es an richtig schön zu werden !!!

[biancaa]

Die Kommentare zeigen, dass viele nicht verstanden haben worum es geht. Und zwar um einen bewussten Umgang mit Zucker. Und zwar Industriezucker sowie Zuckerersatzstoffe wie das Nervengift Aspartan. Es geht um versteckte Zucker und darum, dass man achten soll auf eine gesunde basische Ernährung. Esst Süßes bewusst. Obst und Gemüse sind natürlich gesund. Stärke wirkt doch anders als Rohrzucker auf den Körper. Ja der Körper braucht Glücklose. Aber eben aus Honig, Obst und Vollkorn und nicht aus Schokoriegeln und Gummibären. Also bewusst Zucker essen, wenig und auf versteckten Zucker achten. Zucker durch Honig oder Agavendicksaft etc tauschen. Der Zuckerkonsum ist in den westlichen Ländern echt dramatisch. Recherchiert mal...

[adamzwolinski]

Ich esse seit 4 Monaten fast nichts süßes und ich hab wirklich kein Bock mehr das zu tun, schon nach einem Bonbon wird mir schlecht 🖒🙄

[l.c.]

Ich verzichte fast vollkommen auf Zucker. Was ich esse ist noch Obst und halt bei Sachen wo bisschen Zucker drin ist (wie Beispielsweise Senf, aber dann auch wirklich nur Senf und keinen Ketchup wo ja deutlich mehr Zucker drin ist). Ich brauche nichts süßes, auch wenn die ganze Familie dann ein leckeres Eis isst oder einen leckeren Nachtisch im Restaurant.. Obst reicht mir, auch wenn das eine Art "Zucker" ist. Sonst esse ich auch generell sehr Gesund (wir kochen jeden Tag selber) und Trinke so gut wie nur Wasser. :)

[K-vn]

Zu viel Zucker schädlich/ positive Auswirkung bei Verzicht:
1. Zucker schädlich fürs Herz
Begünstigt Entzündungen / gesundes Herz, weniger Entzündungen
2. Haut verunreinigt sich / besseres Hautbild (was jedoch evt erst nach einer Entgiftung der Fall sein könnte, weil erstmal alle Giftstoffe über die Haut nach draussen gelangen)
3. Schlechter Schlaf/ besserer Schlaf
4. Gewichtzunahme/ Abnahme
5. Energielos /mehr Energie (vorausgesetzt, zuviel Zucker ist die Ursache)

[lilman]

ich habe 2 monate keinen zucker gegessen und habe über 7 Kilogramm abgenommen!

[mtn_dew_ritos]

Sehr sehr gut erklärt, vielen Dank für das gute Video 👍🏻

[skull]

Finde ich super erklärt ✌ hat mir meine Fragen beantwortet.

[sarahprimus]

Ich kann aus eigener Erfahrung sagen das man :
1.Viel fitter ist
2. Man hat eine voll reine Haut
3. Ich hab einen besseren Schlaf
4. Man bekommt von selber viel weißere Zähne
5. Jegliche Blähungen oder Verstopfungen gehen
Aber man wird nicht schwächer wen man keinen Zucker zu sich nimmt also ich esse nicht mahl Chips, obwol ich sehr viel Sport betreibe fühle ich mich supper. Weil Heutzutage ist eh genug Zucker in Lebensmitteln drin.
Und ja nach 1 Woche geht es einem um einiges besser aber wen jemand Akne ( Pubertät) hat kann es bis zu 28 Tagen dauern bis man wirklich reine Haut hat!
Ich mache das wirklich so das ich keinen Zucker esse außer normale Lebensmitteln. Was ich nur mache wegen Akne wen ich nur Chips esse dann ist das sogar unerträglich 🤣

Nachteile: Beim absetzen hat man manchmal Kopfweh
Und man hat anfangs Fress Sucht😂
Zumindest habe ich nach Alternativen gesucht.
Aber mit der Zeit bekommt man es in den Griff und man will gar keinen Zucker mehr🙂

[Yui-Chan]

NUR 300 Kalorien? (entspricht 75g Zucker). Manche nehmen noch wesentlich mehr Zucker zu sich. Vor ungefähr 10 Jahren, da habe ich mal an einem einzigen Tag etwa ein halbes Kilo Zucker zu mir genommen; das meiste kam von Energydrinks. Und ja, ich war teilweise ebenso zuckersüchtig. Man kann durchaus etwas Süßes essen, ABER: Kennt ihr das: Statt einem Stück, esst ihr die ganze Tafel Schokolade, statt einer handvoll Gummibären, die ganze Tüte? Zucker - besonders der Industriezucker - hat nunmal hochgradiges Suchtpotential und daran ändert sich auch nichts. Ähnlich wie mit Alkohol: Der Stoff als solches wird ja auch nicht besser, nur weil man ein kleines bisschen davon zu sich nimmt. Außerdem: Kohlenhydrate beeinflussen den Insulinspiegel, Proteine und Fett hingegen nicht. Ich habe über 20 Jahre Erfahrung mit Übergewicht und Zucker hat im wesentlichen dazu beigetragen - wurde mir allerdings erst später bewusst. Heutzutage halte ich den Zuckerkonsum auf ein Minimum (kann man leider nicht immer vermeiden, ist aber auch nicht schlimm) und ich nehme dementsprechend auch nicht mehr zu.
Und die Leute sollten sich vor allem mal fragen: Warum ballert man in fast alles noch zusätzlich Zucker rein?

[juphim]

Das mit den schwächeanfällen sollte man übrigens nicht unterschätzen, ich habe durch eine Fructosemalabsorbtion sofort auf alle arten von zucker (ausser lactose) verzichten müssen, was in den ersten Wochen zu dauerhafter extremer abgeschlagenheit, müdigkeit und schwäche geführt hat.

[btudrus]

Wenn ich eine Woche kein Zucker esse, dann passiert erstmal gar nichts.

Ich tue nämlich seit 3 Jahren ganz konsequent kein Zucker essen... LOL.

[MagicShowzz]

Zucker ist nicht genauso süchtig machend wie Nikotin oder Heroin, sondern Zucker lässt in der "Ventral tegmental Area" (Belohnungssystem) verstärkt Dopamin ausschütten. Es besteht keine Kausalität zwischen erhöhter Dopaminausschüttung und Abhängigkeit, vor allem da Heroin ganz anders wirkt. Sorry für die Verbesserung :D

[The_Inventor]

Ich leide an sehr niedrigen Blutdruck (96) was soll ich machen?

[Hanna-fufz]

Ich hab mal 2 Monate komplett auf Industriezucker verzichtet und absolut KEINE Veränderung bemerkt. Ich hatte keine bessere Haut, habe mich nicht fitter gefühlt, konnte mich nicht besser konzentrieren, nicht abgenommen, nichts. Irgendwie habe ich das Gefühl dass sich viele die ganzen Veränderungen einfach einbilden

[VollerNrgy]

Für mich geht eine Challanges am 01.06.2020 los, wo ich genau darauf verzichten will. Ich bin sehr gespannt, wie es sich auswirkt auf meinen Körper :)

[tinaspecht-seegers]

1Woche ist einfach, l änger wird sich zeigen ob es klappt, esses normalerweise Kuchen oder Schokoroiegel zum Kaffee mittags, bin jetzt erstmal auf Trockenobst umgestiegen. Trinke auch gerne 1 Glas Wein am We.Unter der Woche nur Wasser und Tee....