Сон-инструкция по применению I Как мозг режиссирует сны

preview_player
Показать описание
Как спать эффективно?
В наше время с учётом ритма современной жизни этот вопрос особенно актуален. В круговороте ежедневной суеты, под влиянием различных стрессогенных факторов, сон становится чрезвычайно важным средством для восстановления организма и поддержания здоровья. Однако, высыпаться получается не всегда.

Как же спать максимально продуктивно, чтобы организм успел восстановить свои силы? Как просыпаться с чувством бодрости? Что такое сны с медицинской точки зрения? В этом мы разбираемся в следующем выпуске программы «ВАШ доктор» вместе с Михаилом Полуэктовым, врачом-сомнологом, заведующим отделением медицины сна Сеченовского университета, канд. мед. наук.

А вы высыпаетесь?

Наш сайт:

Наши соцсети:

#ВАШдоктор
Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

1:24 Что такое сон?
7:58 Методика короткого сна
10:07 Короткий сон может заменить обычный?
13:44 Двухфазный сон полезнее чем полифазный?
15:39 Какое положение тела лучше для сна?
17:25 Когда меняется часовой пояс, что происходит?
22:49 Как повлияли последние события на качество сна?
25:00 Нарушение сна - типы, причины
26:27 Храп - это причина или следствие?
32:19 Обучение во сне - правда или вымысел?
35:04 Практические советы

NIKOLAEVPodcast
Автор

Спасибо за передачу, такую интересную и полезную беседу. Всегда с нетерпением жду очередных выпусков! Желаю Вам неиссякаемой энергии в Вашей деятельности!

andrisluc
Автор

Благодарю за эфир! Интересная информация.

ЕленаНикифорова-ъф
Автор

Спасибо! Наверное, ещё приём пищи перед сном мешает засыпанию

alexkro
Автор

Вот эту передачу на 1 канал в место Малышевой .

marinagorski
Автор

Про храп не согласна. Если храпят попутчики в купе, в соседней палатке на отдыхе на природе, какое может быть "любишь меня, люби и мой храп". Окружающие, правда, страдают и не могут выспаться.

ОльгаК-рэ
Автор

Не поняла, все таки сколько часов нужно спать?

ИринаКабанова-сн