အတွေးလွန်နေတာ (overthinking) ကို ဘယ်လိုထိန်းရမလဲ - နည်းလမ်း (၆) ခု

အတွေးလွန်ခြင်း၊ စဉ်းစားလွန်ခြင်း (overthinking)က စိတ်ရောဂါလား?
Overthinking ကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ရမလဲ?
Overthinking မဖြစ်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ?

အစရှိတဲ့ မေးခွန်းတွေက ကျနော့်ဆီကို မကြာခဏရောက်လာလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတွေပေါ့။ ဒီနေ့မှာတော့ အဲမေးခွန်းတွေအားလုံးကို ပေါင်းပြီးတော့ ဒီ video လေးမှာ ဖြေပေးထားပါတယ်။ ဒီနည်းလမ်းခြောက်ခုအပြင် ကျနော်ကိုယ်တိုင် ဘယ်လိုနည်းလမ်းကို သုံးဖြစ်တယ်ဆိုတာလေးကိုပါ ဆွေးနွေးပေးထားပါတယ်။

[shingthuyaaung]

အတွေးလွန်တဲ့သူတွေကို အချစ်ဆိုတဲ့ အရာ မထည့်ပေးသင့်ဘူး အတွေးလွန်တဲ့သူတွေလဲ အတတ်နိုင်ဆုံး တစ်ယောက်တည်းနေနိုင်အောင် ကြိုးစားပါ ယောင်လို့ အချစ်ကို မရှာမိစေပါနဲ့ အချစ်ကို ရှာမိသွားရင် အတွေလွန်းခြင်းရဲ့ ဆိုးကျိုးကို ခံစားရလိမ့်မယ်

[Khinchocherry]

ဆယ်တန်းတုန်းစတက်စပဲရှိသေးတယ် တွေးတာအရမ်းလွန်းပီး ဆယ်တန်းလဲမတက်ဖြစ်တော့ဘူး ဆရာရယ် နောက်ပီးတွေးလိုက်တဲ့အရာတွေက တကယ်မဖြစ်လာဘူးဆရာရယ် 😢

[khinekhine]

သူရှုပ်ဖူးတာတွေကြောင့် မယုံကြည်ဖူးဖြစ်နေတယ်ဆရာ အကောင်းဘက်က အဲ့လိုလှည့်ပတ်မေးခံရတာ မကြိုက်ဖူးစိတ်ညစ်တယ်တဲ့ ကိုယ်ကလဲ စိတ်ထဲမှာအရမ်းပူပင်နေရပါတယ် ဆရာအကြံလေးပေးပေးပါအုံးနော် ကျေးဇူးတင်ပါတယ်ဆရာ

[YinMon-wjvi]

ကျနော် အရမ်းအတွေးလွန်းတယ်RS မှာရောမိသားစုမှာရော ကိုယ်ပဲပူလောင်းရတယ် တစ်ယောက်ထဲနေတယ် အခုတော့စိတ်ပေါ့သွားပြီးဆရာ ၁နှစ်လောက်အချိန်ယူရတယ်

[MoI]

ကိုယ်တိုင်အတွေးလွန်တဲ့အခါ ခေါင်းကိုဆတ်ခနဲခါထုတ်ပြီး 😁

[NweNwe-izjf]

အသန့်အရမ်းကြိုက်ပါတယ် အိမ်အသိမ်းလွန်ပြီး စိတ်ရောလူရောအရမ်းပင်ပန်းတယ် အသန့်ကြိုက်လွန်းလို့ ဆယ်တန်းလဲကျတယ် သန့်ရှင်းရေးလုပ်မိရင် ရပ်မရဘူး အကုန်လိုက် အပင်ပန်းခံ ဆေးကြောနေမိလို့ ဘလိုလုပ်ရမှန်းမသိတော့ဘူး ဒီရက်ထဲ အိပ်လိူ့လဲမရဘူး အတွေးကလဲတော်တော်ဒုခပေးနေတယ်😢

[yarzar-mley]

ကျေးဇူးပါဆရာ အတွေးလွန်တာ တော်တော်နေရခက်ပါတယ်။ ဆရာပြောပြတာ နားထောင်ပြီ ရင်ထဲပေါ့ သွားတယ် နဲနဲတော့

[swuthmuehmuepyae]

ကျမက အကိုနဲ့ တိုင်ပင်ဆွေးနွေးလို့ ရချင်ပါတယ်

[KoKoAung-rucj]

ကျောင်းမှာစာ မေးတိုင်း ဆွေးနွေးခိုင်းတိုင် ကျွန်တော် မှန်းတယ် ဘာသင့်လည်း ပါးစပ် ပိတ်ထားသင့်လား

[NyeinEi-benx]

ရင်တွေတုနါပီးလန့်နိုးပါတယ်ဆရာ စိတ်ရောဂါရနေတာလားဆရာ

[kyawlintun-vn]

ဆရာ များများတွေးတာက ညဏ်ကောင်းတယ်မဟုတ်ဘူား

[thetkhaingsoe]

မဖစ်သေးတာကို တွေးကြောက်နေတယ်ဆရာ ပီးရင်လဲ ကိုယ်တွေးကြောက်နေ‌တာတွေက ယုတ်တိ့မရှိဘူး တစ်ကယ်လဲ ဖစ်မလာပါဘူး ဒါပေမယ့် အ့အချိန်မှာ အတွေးကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အတော်ခက်တယ်ဗျ အလိုအချိန်ဆို YouTube ခေါက်ပီး စိတ်ကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ရမလဲ စိတ်သက်သာအောင်ဘယ်လိုနေရမလဲ လိုက်ရှာကြည့်တယ် အာရုံလွဲဖို့ ကြိုးစားတယ် ဆရာ

[shwesinhtwe]

ကိုယ်နဲ့တွဲနေရင်းနဲ့ ဖောက်ပြန်ခံလိုက်ရပြီး အာ့လူနဲ့ပဲပြန်တွဲမိနေပါတယ် သူကတော့ ညညဆိုအတွေးတွေများပြီးလဲ မအိပ်နိုင်ဘူးဗျာ
အာ့ခံစားချက်ကို

[byby]

ရန်ဖြစ်ပြီး သို့မဟုတ်ကတောက်ကဆ ဖြစ်ပြီးဘဲဖစ်ဖြစ် အနေစိမ်းသွားတတ်တယ် အဲလိုမျိုးသူငယ်ချင် နဲ့

[MoeThetHtarCho]

သူငယ်ချင်းတွေမာခွဲခြားခံရရင် ဘယ်လိုဖြေရှင်းရမလဲ😔

[sss-lupr]

ဆရာ ကျွန်တော် မကောင်းတာတွေနဲ့ပတ်သတ်ပြီး အတွေးများနေတယ်
အတွေးတွေက ကျွန်တော် ကို ဒုက္ခ အရမ်းပေးနေတယ်

[NayHtetHlaing-wnrp]

မကောင်းဘူးအတွေးလွန်တာ
ပာိုတွေးဒီတွေးနဲ့စိတ်ညစ်စရာရီ

[myothihakyaw]

ဆရာရေ အတွေးလွန်တာတွေကြောင့်ပဲ အိပ်ရေးတွေ ပျက်ပျက်နေရတယ်
ဆရာပြောပြတယ့် အချက်လေးတွေကြောင့် စိတ်ခွန်အား ရရှိပါတယ် ကျေးဇူးပါဆရာ😊

[kittykitty]

ညဘက်တေဆို ဘာဖြစ်မှာလည်းတေပဲ တွေးမိပြီးကြောက်နေတယ် ဆရာ အသက်က၁၅ပါ ဘာလုပ်သင့်လည်း

[pyaesone-cgkd]

ကျွန်တော်က တော်တော်ဆိုးတဲ့
အတွေးလွန်တတ်သူပါ
တခုခုတွေးပီရင်တောင်
အဲ့အတွေထဲမှာ ပြန်လယ်နေတတ်တယ် ဆရာ
ပူပန်စိတ်ကလဲများ
နောက်ကျ ငါဘယ်ဖြစ်မလဲ
ဘာလုပ်ရမလဲဆိုပီ ခဏခဏ
ကိုကိုယ်ပြန်မေးတယ်
စိတ်မတည်ညိမ်သေးဘူးခုချိန်ထိ
ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ ဆရာ ဖြေပေးပါ😢😢😢😢