Интервальная тренировка: кардио и силовые нагрузки | Упражнения для похудения в домашних условиях

Сегодня Кристина проведет интервальную тренировку! Интервальная тренировка - это чередование кардио и силовых нагрузок. Вы с легкостью сможете выполнить все эти упражнения дома, понадобится только коврик! 🔥🔥🔥



————————————————————————————————————

————————————————————————————————————

Workout by TOPSTRETCHING

[m.ira_mira]

Начала делать эти упражнения 25 июня при весе 58кг. Через месяц скинула 2 кг (минус 3 см в ягодицах и 2 см в ляжках). Ещё сократила количество сладкого (не убрала совсем, а сократила), стараюсь пить больше воды. Занимаюсь с пн по пт, но чередую эту тренировку с другой (на этом же канале, называется "Силовая тренировка на все тело"). У меня не спортивное телосложение, заниматься трудно, даже при приседаниях начинает мотать из стороны в сторону😄, но с каждым разом становится всё лучше и легче. Уже заметила, что подтянулись руки. Буду продолжать

[jixtiyr]

У вас на канале очень хорошие тренировки, мотивируют и вдохновляют. Спасибо большое)

[SIMPle-BoXMaN]

Спасибо, возьму некоторые упражнения в свою тренировку)

[ydyhfnx]

Благодарю вас Кристина за отличную тренировку. Получила массу удовольствия от занятий с вами. Успехов вам и вашим коллегам.

[hbusbul]

Вы самые лучший спортивный канал В МИРЕ

[hbusbul]

Спасибо огромное за эти упражнения каждый день заниматься.!!?

[Gulnaz]

Благодарю за тренировку, сделала 4 круга)

[Kolyan]

Как мне еще нравятся интервальные онлайн тренировки в спортивной студии Reboot. Оформила себе бесплатный пробный период и влюбилась в их атмосферу на тренировках. И вес у меня с ними уходит быстро.

[AuraOlya]

Отличная тренировка)Делаю 4 круга !!Огонь!!

[hbusbul]

Вы такая стройная и красивая девушка.!!:))

[gljvfnk]

Здравствуйте Кристина, я бы хотела у вас спросить, я только недавно начала заниматься йогой, и хотела бы узнать есть ли специальные упражнения для суставов, т. к у меня сильно болят коленные, локтевые, тазобедренные плечевые, и фаланги пальцев(мне 49 лет). Примерно месяц я занимаюсь женской гормональной гимнастикой, результаты меня радуют, но я бы хотела узнать ваш совет про больные суставы

[zxcfdim]

Добрый вечер . Подскажите пожалуйста
Можно ли для похудения заниматься таким образом:
Пон кардио или интервальная тренировка
Вторник силовые
Среда кардио
Четверг силовые
Субботу и вск отдых?
Чтобы не терять мышцы и худеть в дом условиях. Спасибо! 🙏

[irisslightly]

начинаю делать эту тренировку, начальный вес 46
1 день - 2 круга(довольно сложно)
2 день - 2 круга(все ещё сложно)
3 день - 3 круга( уже полегче)
4 день - 3 круга( прям идеально)
5 день - 3 круга (становится легко)
6 день - 4 круга (ухх 4 круга огонь)
7 день -

[jwanam]

Этого достаточно 12 минут для тренировки?

[dtbkdbw]

Здравствуйте помогите пожалуйста
Мне:13
Рост:161
Вес:62
Мне за месяц нужно похудеть на 7 кг а если можно и больше дайте совет пожалуйста

[nikitos]

У меня на канале если прикольная тренировка