Приведи себя в порядок за 15 минут! Комплекс Цигун для хорошего самочувствия.

Показать описание

Этот небольшой урок для хорошего самочувствия можно выполнять в любое время дня.

За 15 минут вы сможете снять напряжение, улучшить подвижность всех основных суставов и нормализовать циркуляцию энергии в организме. Кроме того понизится уровень стресса, вы почувствуете раскрепощение тела и прилив бодрости.

Несколько советов преподавателя:
Внимательно слушайте и следуйте рекомендациям по выполнению упражнений. Во время упражнений старайтесь не напрягаться. Позвольте своему телу двигаться свободно. Дышите равномерно, не задерживая дыхания. Старайтесь почувствовать, как вы сбрасываете напряжение.

Что может потребоваться на занятии: коврик для йоги.