Cum sa Invingi Depresia? Descopera Raspunsul Aici!

Explic cum se simte un bolnav care sufera de depresie clinica, ce te predispune la a avea depresie si ce unelte avem la indemana pentru a o combate corect.

Surse:
Huberman Lab

Time Stamps:
0:00 - introducere
1:10 - Despre ce o sa dicutam (în clipul de azi)
1:35 - Important : sa intelgem mecanismul
1:58 - Cine este predispus la depresie
2:16 - Modalitatea de a depista depresia
3:45 - Depresia este o boala
4:36 - Simptomele si semnele depresiei
5:06 - Simptomele si semnele depresiei (Plâns din senin)
5:34 - Simptomele si semnele depresiei (Mereu trist)
5:49 - Simptomele si semnele depresiei (Anhedonie)
6:23 - Simptomele si semnele depresiei (Vina constanta)
7:05 - Simptomele si semnele depresiei (Auto-confabularea)
10:55 - Simptomele si semnele depresiei (Simptome Vegetative)
11:58 - Simptomele si semnele depresiei (Structura somnului afectata)
13:06 - Simptomele si semnele depresiei (Secretie anormala de cortizol seara)
14:51- Simptomele si semnele depresiei (Letargie matinala)
13:33 - Rezumat Depresie si Simptome
15:46 - Cauze
15:56- Cauze (Genetica)
16:50 -Cauze ( Elemente stresante majore)
18:19 - Cauze (Medicație)
19:21 - Tratarea
20:01 - Prezenta la medic (psihiatru)
22:56 - Sportul
25:22- Somnul
25:49 -Suplimente
25:57 - EPA
27:13 -Triptofan
28:09 - Creatina
32:15 - Dieta ketogenica
33:27 - Homocisteina
34:25 - Mentiuni (Pe Scurt) Expunerea la lumina,yoga
34:58 - Interacțiunea Socială
35:09 - terapie cognitiv temperamentala
35:23 - Recapitulare

👨🏼‍⚕️Cine sunt eu?👨🏼‍⚕️Mihail Pautov, medic specialist in chirurgie generala si asistent de cercetare / creator de continut.

Hai sa ne conectam!

[florincaru]

Omul asta face un lucru minunat aici pe canal, ar trebui apreciat maxim pentru tot!

[mineaany]

Doctore!!
Ce faci pentru noi, nu este doar medicina... Este har!!
O viata dedicata aproapelui cu toată dăruirea!!
Dzeu sa ți ajute!
Multumim!! ❤

[ioanabandula]

Vă salut cu tot respectul domnule Doctor, menționez că sufăr de depresie din 2006 când mi s-a pus diagnosticul. Ce vreau să spun este că în 17 ani câți au trecut din 2006 și până acum, prin toate spitalele de Psihiatrie pe unde am trecut din cauza depresiei și cu toți doctorii psihiatrii cu care am fost în contact, nici unul dar absolut nici unul nu m-a făcut sau ajutat să înțeleg atât de bine ce se întâmplă de fapt în creierul și corpul meu, așa cum ați făcut-o dumneavoastră în acest material pe care l-am urmărit cu sufletul la gură. Vă mulțumesc din adâncul sufletului meu sunteți pt. mine ca un dar dumnezeiesc.

[manuandronie]

Este foarte adevarat ce ati spus.Aveti mare dreptate in toate dar, vreau sa adaug ca pe langa toate astea si tratament un rol extrem de benefic il are credinta in Dumnezeu.Pentru mine este foarte important sa stiu ca Dumnezeu exista, ma iubeste si am la cine sa strig cand am o problema.Este cel mai sigur si stabil suport in orice situatie.Fara El, eu nu as putea trece prin aceasta viata care este extrem de grea si imprevizibila.Vi L recomand cu toata dragostea pe Dumnezeu care m a scos pe mine din toate necazurile vietii si ma ncred in El in continuare.Este adevarata si permanenta sursa de bucurie si ll iubesc tare mult!

[dumitracarstoveanu]

Cine ești tu....?Ești un om deosebit..., ești un doctor minunat...!
Eu am reușit, datorită ție, să
înțeleg, cum pot să am grija de sănătatea mea și a celor dragi mie....
Mulțumesc, doctore...!❤

[annadali]

Mulțumim pentru sfaturi !
Bine ar fi ca toți oamenii să ascute emisiunea dumnavoastră !

[danielanghel]

Salut.
Scriu acest comentariu dupa ce am vizionat clipul integral si raman surprins de felul in care transmiti informatia.Desigur asta este una din "tehnicile magicianului" care nu poate fii divulgata insa nativ, tu poti face asta accesand anumite butoane emotionale la cei care te privesc, ma includ aici si pe mine.
Acum..am 26 de ani si o copilarie traita intr-o familie al carui tata a fost si este in continuare alcoolic.DEZASTRUOS, credeti-ma (cei care cititi poate comentariul)
De aproximativ 3-4 ani de zile am inceput sa schimb absolut orice se poate schimba la mine in asa fel incat sa lupt cu depresia, anxietatea, frica sau deznadejdea pe care o simteam cat am trait acolo, in acel mediu.
Ce pot spune acum, pe scurt, este ca in continuare ma bat cu "experienta" la fund dar progreses mai mult decat credeam, dar..
2 lucruri iau din acest video si anume "VARFURILE GLICEMICE" SI "LIPSA SOMNULUI"
Aceste 2 lucruri ma fac sa revin atat de repede in stari de anxietate incat cercul vicios se inchide iar cel care pierde sunt..eu.
Recomand cu mare caldura oricui consulatiile psihiatrice si mai cu seama recomand oricui sa incerce AJUTAT sa faca schimbarile necesaje pentru a reusii.Este greu daca nu chiar imposibil uneori insa pentru a reusii in aceasta, ceea ce conteaza pentru mine dupa ce treci de aceste stari si rezolvi aceasta boala, este sa ai un GRUP DE SUPORT si mai ales sa te expui la informatie constant in asa fel incat sa poti sa sedimentezi si sa disloci emotional evenimentele neplacute de translatarea lor in prezent..
Pfff...bun material, iti MULTUMESC !
Ar mai fi multe de spus...o doamne..dar sincer vreau sa-ti multumesc !

[mariaadamsz]

❤Eu nu am putut accepta moartea părinților mei, nu am fost departe de depresie .6luni plângeam și nu vroiam nimic .dar o prietena mă scos din acesta stare mă luat la munca .așa am ieșit din starea cea urâtă .! Mulțumesc pentru acest video .❤o zi frumoasa😊

[bogdanmilea]

Singurul medic care vorbește pe înțelesul tuturor.. toată aprecierea mea

[profa_de_info]

De depresie am mai auzit, dar niciodată nu am înțeles mecanismul și pot spune că imi era frică sa nu ajung depresiva stiind ca recidivează și greu scapi de ea. Acum vad altfel lucrurile. Informație calitativă, condensata, bine documentata și prezentata impecabil. Unde mai pui ca este și gratuită... Mulțumim, doctore!

[constantamariagrigore]

Esti vital precum un pahar cu apa vie, multumiri cu recunoștință...am sanse, descopar un potential pozitiv intrinsec, disfunctii sistemice coplesitoare, boli cronice care nu te iarta ...totul pe un fond depresiv, cu o viata ingrozitor de stresanta, frica, nevralgii, anxietati, imflamatii.Ma iei de mana, o mangaiere cu aripa si depasesc provocarile ...Binecuvantari ceresti tuturor, sa ne fie de folos, vibratii cu o frecventa la cel mai inalt nivel

[marius-danielienasiga]

Domnule Doctor, aprecierile mele, va respect, pentru munca pe care o faceți, și pentru munca pe care o faceti “voluntar” aici pe yt, oameni ca dumneavoastră nu reușesc sa schimbe lumea, dar o o fac puțin mai buna și dacă toți am fi la fel am avea o lume mult mai frumoasa ❤ va respect și va mulțumesc pentru colțul acesta frumos de lume pe care l-ați creat!

[alexandrabalan]

Doctore esti foarte special si cu mult har!!!Multumim ca ai intrat in casele noastre!Respect!!!♥️🌹☘️

[TeamSimionca]

Primul doctor care explica asa cum trebuie!❤

[ciprianstoica]

Cartea este in romana o gasim in librarii multumesc pentru accest video . Bolile mintale sunt la fel de importante ca toate bolile tin sa cred ca majoritatea bolilor mintale sau format din durerea sufleteasca sau din neintelegerea cuiva a traumelor si a necazurilor

[mariaripas]

Sunteti un OM extraordinar ! Va ador domnule doctor!

[Mada__]

Ma ajuta foarte mult cu depresia mea. Multumesc enorm pt sfaturile utile! 🙏

[raducer]

Felicitari pentru material! Celor care citesc si sufera sau cred ca sufera de depresie: Mergi la Spovedanie, spune tot ce te apasa, ia binecuvantare de la preot pentru ceea ce vrei sa faci, apoi fa. A fost singurul loc, dupa ani si ani, in care am reusit sa renasc. 1an si 4luni de cand am revenit, de cand am scos depresia. La mine motivul a fost lipsa tatalui, urmata de pierderea lui si de mostenirea lasata de el (alcoolism). 1 an si 4 luni de cand am reusit de la 127 kg sa ajung la 103 cu bataie inspre 100 kg. (oscilez intre 100 si 103 ) . Lasati fumatul, alcoolul si sexul compulsiv. Invatati sa iubiti nelimitat si nu asteptati NIMIC inapoi. Se poate sa treci peste. Am cazut in depresie in 2019, am reusit sa ies in 2022. Doamne ajuta!

[liliana]

Mulțumesc mult d-le dr. pentru informațiile importante și utile pe care n i le oferiți. DUMNEZEU să vă binecuvânteze cu sănătate multă.

[valentinamovila]

Domnule doctor, vă mulțumesc din suflet pentru cea ce faceți pentru noi pe acest canal. Pe mine mă ajută foarte mult! Mii de mulțumiri 🙏