¿Cuál es el mejor colchón para la espalda? - Y mejores posturas

Te recomendamos el mejor colchón para la espalda.
Según María Alonso, fisioterapeuta en ArtroSport Centro Médico Deportivo y colegiada número 2747, debe ser un colchón con firmeza alta pero adaptable.

Tenemos dos opciones, dependiendo de nuestro gusto y peso: un colchón medio-duro, de firmeza 4 con un grosor total de entre 20 y 25 centímetros; o un colchón duro -firmeza 5- con un grosor total superior a 25 centímetros.

En cualquier caso firme y adaptable, con acolchados principales espumados, de hr o viscoelástica, para que la zona lumbar estando tumbados quede bien sujeta.

También puedes optar por colchones de firmeza 4 articulados, sobre camas también articulables, para que puedas dormir con las piernas elevadas forzando así a que la zona lumbar apoye sobre el colchón.

En posición boca arriba, una almohada bajo las rodillas puede favorecer también esa posición recomendada para evitar dolor en la espalda cuando descansas.

Si duermes de lado, una almohada entre las rodillas puede aliviar tu dolor lumbar.

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[Sueños-cj]

Pero porque siempre y todos recomiendan duro ? ..
Entonces para q existen los blandos

[murasame]

me hubiera gustado algunasrecomendaciones de colchones, pero los consejos para acomodarse tambien se agradecen.

[maru]

Una pregunta, es recomendable un colchón con espuma de alta alta densidad o de resortes individuales con un pillow de espuma?Muchas gracias!

[luciachimento]

Hola qué aconsejas, espuma o resortes? tengo mucho dolor cervical y fuertes dolores de cabeza, estoy por cambiar el colchón y no quiero errarle. Agradezco ayuda.

[blackknight]

Y si duermo boca abajo ya me chingue porque no dicen que hacer en tal caso 😋