Мы Сами Гробим Наши Суставы! 7 Привычек, о Которых Нужно Забыть.

Проблемы с суставами возникают практически у каждого человека, и разумеется, с возрастом эти недуги говорят о себе всё громче. Но и у молодых людей в современном мире эта проблема тоже имеет место. Чаще всего страдают, конечно же, коленные суставы, а также тазобедренные, голеностопные и многие другие. И знаете, что самое интересное? А то, что специалисты утверждают: для качества жизни здоровье суставов имеет самое большое значение. Потому что, если у нас больные суставы, то мы чувствуем боль постоянно. Мы чувствуем дискомфорт каждую секунду, в то время как если у нас болеют какие-то другие органы, то они напоминают о себе не так регулярно и поэтому именно здоровье суставов определяет наше самочувствие в первую очередь и суставы нужно беречь.

Но зачастую мы сами гробим наши суставы. Зачастую наши привычки и наш образ жизни подвергают их огромному риску. И самое коварное, что мы можем об этом даже не догадываться. А с возрастом эта проблема будет только нарастать. Так какие это риски и какие это привычки? Что необходимо знать, чтобы наши суставы сохраняли здоровье?

Первая вещь, которая гробит наши суставы, это неудобная обувь. Я, конечно, прекрасно понимаю женщин, которые хотят выглядеть красиво и элегантно и никто не отменял знаменитый тезис, то, что красота требует жертв. И поэтому-то они могут надевать туфли с высоким каблуком, например. Но не только каблук является проблемой. В целом тесная обувь, неудобная обувь, обувь, которую мы покупаем, потому что она хорошо выглядит. А не потому, что она хорошо лежит по ноге. В результате. Если обувь тесная, то мы нарушаем кровообращение наших ступней. Высокий каблук вреден для всех суставов наших нижних конечностей. И для нашего позвоночника тоже. И вообще говоря, базовая рекомендация, если у нас начинают болеть ноги, то первое, что нам необходимо сделать, это сменить обувь, потому что, если у нас болит голеностоп, скорее всего, причина в истоптавшихся ботинках. Тут есть еще один такой прием. Возьмите вашу обувь, в которой вы чаще всего ходите, особенно если это кроссовки, на них будет прекрасно видно, и посмотрите на их подошву, особенно на пятках. Насколько она целая?

*✔ СМОТРИТЕ Курс "Супер Здоровье" ЗДЕСЬ:*

[gps_nav]

Поделюсь своим опытом.
К 33 годам я заработал артроз коленных суставов, занимаясь культуризмом и пичкая в себя на протяжении многих лет тонных спортпита и не только.
Мои выводы:
1. излишнее потребление белка ведет к закислению организма и повышению уровня мочевой кислоты, которая разьедает суставы;
2. чрезмерные компрессионные нагрузки (присед, становая, жимы и пр.) разрушают суставы (коленные, тазобедренные, локтевые);
3. креатин - дико повышает уровень мочевой кислоты (подтверждено личными анализами)!!! И главное ни где про это не сказано.
4. Отсутствие гибкости в связках так же ведет к разрушению коленные суставов.
Видимо у меня к деградации суставов предрасположенность.
Теперь самое главное! Как я с этим справился.
1. Работу с большими весами пришлось бросить ( временно)!
2. Убрал лишний белок (сейчас не более 1-1.5 гр. на кг тела) - ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО!
3. Естественно спортпит тоже весь убрал.
4. Убрал всю молочку, уже доказано, что молоко вымывает кальций. Оставил только небольшое количество сыра.
5. Начал делать растяжку на шпагат! Как оказалось это тоже ОЧЕНЬ ВАЖНО!
В итоге:
1. Уже второй год как вегетарианец, при чем добровольно и осознанно, без насилования организма: хочу сало - ем, хочу рыбу (сельдь) - ем, а вот на мясо, даже на любимый мой шашлык и не тянет!
2. Вес снизился с 93, при росте 178, до 72.
3. Энергии - куча. Хронической усталости как не бывало!
4. Тренировки возобновил: начал приседать без болей в коленях с небольшими весами.
5. После отказа от мяса и молочки, перестал болеть, раньше по 2-3 раза за год с соплями, кашлем и температурой!
6. Супруга отметила, что характер стал лучше: добрее, внимательнее, нежнее.
В общем я могу выделить 3 составляющих здоровья физического и душевного:
1. Подвижный образ жизни
2. Чистое питание
3. Чистота мыслей.
Всем удачи! Если есть вопросы, пишите!

[СергейОрлов-эя]

Я служил на Диксоне. Знаете что это такое? И ни РАЗУ не жаловался на здоровье. Для меня холод это кайф. Вот там была настоящая чистая экология.

[larysaduvalko]

Всё это хорошо и понятно .Ну, вот бы ещё и дельные советы как можно восстановить наши суставы.Благодарю за ролик.

[valentinapasa]

Люди вспоминают о молодости.... здоровье и зубах.... Только тогда... Когда их теряют... Хочу сказать о суставах.... Движение - это жизнь и это здоровые суставы!...

[Iman_Invest]

Спасибо Вам и вашей команде за ваши труды и информационные шедевры👍👏 Всем активным в благом Триллионократного воздаяния🙌💪✨❤

[Эндрю-чд]

Не сказал про самое главное, воду! Суставы любят достаточное потребление чистой питьевой воды!

[ТатьянаГолубева-мм]

Спасибо! Прослушала три занятия! Классно, записала, кое что новое, доходчиво, понятно, грамотно, четко

[Rawdream]

Срасибо! Я ещё хочу добавить про аутоимунные болезни суставов как напр ревматоидный артрит. У аутоиммунных проблем другие причины, в первую очередь психосоматических, а значит и лечение. Питание сильно влияет на обострение воспаления, а значит и боли. На себе испытала и убедилась, что воспаление (во всём организме т к это системные заболевания ) усиливается после глютена, напр в белом хлебе, прожках, кашах, потом после молочки, сыра, и конечно сахар, сладкое в любом виде кроме мёда и сухофруктав. Жареное давно не ем, не пом🎉ню как на суставы влияют, потому что не хочу лишних канцерогенов.
Ходила на физио-терапию, где инструктор всё время рядом с индивидуальным подходам. Ао время обострения нужено уменьшить физич нагрузку, но не до нуля, и не через силу. Питание ( натуральные продукты), чтобы снять воспаление. А потом актвные двтжения.
Стресс вызывает повышение гормона стресса, кортизол например, который в чрезмерных количествах разрушает тело и мозг. У ревматоидников реакция на стресс повышена из-за постоянного воспаления и боли/напряжения всей нервной системы центральной и переферической. Осознанное дыхание хорошо расслабляет нервы и нейроны и этим повышает вибрации с бета до целительных альфа и тета волн.
Ещё нужна самоосознанность, чтобы замечать какие мысли понижают вибрации (обычно это стрессовое прошлое или будущее) и возвращаться в здесь и сейчас или думать о радостном будущем с помощью закона притяжения, трансерфинга или Диспензы. Они все к тому же учат как перепрограмировать разрушительные программы на созидающие, в т ч исцеляющие (напр любящая доброта к себе, к своей душе, уму и телу. Ое мучайте себя обидами, виной, жалостью к себе и т п. Думайте о том, что повышает вибрации, посылайте любовь и тепло суставамитело постепенно под них престроиться. Программы управляют состоянием нашего.тела, наших мыслей, чувств, образов, желаний, настроений, поступков и поведения.. Чтобы выявлять свои разрушительные установки и менять на позитивные, нужно научиться самоосознанности, узнать как использовать силу саоего подсознания.
Всём высоких вибраций!

[СергейБэккон]

Для тех кто спешит:
1)неудобная обувь (старая обувь)
2)монотонная работа, сидячая работа
3)холод - убийца суставов
4)слишком интенсивные нагрузки
5)много соли при питании
6)набор лишнего веса
7)пиво вредно для суставов

[bigi]

Вы про житиё до 100 лет поменьше кричите, а то опять пенсионная реформа будет😄

[Inhaer]

Спасибо за видео, крепких суставов всем!

[ХАСАНА-нк]

Очень полезная информация!!! Спасибо!!!

[hilalasadov]

Скелет человека устроен так, что он должен ходить или лежать, все остальные положения тела должны быть кратковременными!

[kate_do]

Мы правда сами гробим суставы, их здоровье нужно поддерживать. Я вот занимаюсь специальной гимнастикой, а еще вот принимала гиалуроновую кислоту эвалар. Отлично поддерживает подвижность и гибкость суставов

[olegpetrov]

Чаще всего страдают ... и многие другие суставы.
Великолепно сказано. А какие же тогда страдают не чаще всего. Есть такие?

[It-ekse]

Чтоб суставы не болели, надо быть молодым и здоровым

[viktoriiaa]

наукой уже доказано, что сейчас главная проблема не дожить до 100 лет, а не потерять при этом разум. альцгеймер пока не лечится...поэтому уж не знаю, надо ли до 100 ?

[СамирБегов-жт]

Регулярные занятия физкультурой и спортом и суставы в порядке!!! Больше"регулярной" активности!

[Алёна-сср]

Да хотим дожить до глубокой старости и чувствовать себя энергичным и бодрым до ста лет спасибо