So steigerst du dich garantiert nicht im Gym

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Konstanter Fortschritt im Gym ist unerlässlich, wenn du Muskeln aufbauen und stärker werden möchtest.

Dennoch haben viele das Problem, dass sie sich einfach nicht steigern können. Hier sind die häufigsten Ursachen dafür:

Du hast kein richtiges Trainingsprogramm, sondern überlegst dir im Gym erst, welche Übungen du machen sollst. Ohne einen festen Plan ist es nur sehr unwahrscheinlich, dass du dich verbesserst.

Du kennst deine Trainingsgewichte nicht. Die Definition von Training ist die geplante Durchführung eines Programmes zu Leistungssteigerung. Wenn du deine Gewichte nicht kennst, wirst du auf der Stelle treten.

Du hast kein Trainingstagebuch für Sätze, Wiederholungen, Gewichte. Somit bewegst du dich zwar, trainierst aber per Definition nicht.

Du passt deinen Trainingsplan nicht konstant an. Wenn du länger als 3-4 Wochen den gleichen Plan machst, lässt du jede Menge Potenzial auf der Strecke.

Und zu guter Letzt, du steigerst dich nie, weil es dir zu anstrengend ist.

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