filmov
tv
✅ Τα 5 σημάδια ότι δεν λαμβάνετε αρκετή βιταμίνη D
Показать описание
✍ Ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή, κοιμάστε αρκετά, ασκείστε και χρησιμοποιείτε αντηλιακό πριν εκτεθείτε στον ήλιο. Ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αλλά δεν έχετε εξεταστεί για το αν έχετε ανεπάρκεια σε βιταμίνη D; Η ανεπάρκεια στη συγκεκριμένη βιταμίνη αυξάνει τον κίνδυνό σας να εμφανίσετε αρτηριακή υπέρταση και διαβήτη κατά 2,5 φορές. Σύμφωνα με τη Σχολή Δημόσιας Υγείας του Χάρβαρντ, περίπου 1 δισεκατομμύριο άνθρωποι από όλο τον κόσμο, πάσχουν από έλλειψη της συγκεκριμένης βιταμίνης. Η ανεπάρκεια της βιταμίνης D λαμβάνει σήμερα διαστάσεις επιδημίας. Παρότι τα περισσότερα τρόφιμα είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνη D, οι ειδικοί λένε πως σπανίως είναι εφικτό να προσλάβει κάποιος τις απαιτούμενες ποσότητες μέσω του φαγητού. Οι κύριες διατροφικές πηγές της είναι τα άγρια λιπαρά ψάρια (σολομός, σαρδέλα, μουρούνα και τόνος), το εμπλουτισμένο γάλα, τα δημητριακά και ο χυμός πορτοκαλιού. Παρακάτω, παραθέτουμε σημάδια που δείχνουν πότε πάσχουμε από έλλειψη της συγκεκριμένης βιταμίνης ...
💖
💖
0:23:14
0:17:46
0:01:00
0:00:37
0:01:19
0:04:29
0:00:34
0:01:00
0:08:23
0:00:34
0:10:15
0:03:22
0:05:14
0:23:29
0:21:52
0:05:32
0:10:27
0:03:19
0:00:52
0:00:59
0:00:52
0:00:23
0:01:53
0:06:56