Szkander asztalon megmutatom mi a célja! Mi az a pronation es brachilias !
laszloberdi
Van akinek kifejezetten alulfejlett és szüksége van rá mert összképileg esztétikusabb, szemből pedig a brachialishoz felhozva kifejezetten jól néz ki, nem kell egyből leiskolázni egy kalap alatt mindenkit, főleg ha hülyeség amiről beszélsz testépítőként, ahol alapvető volna a szimmetriára való törekvés..
zoltanmarton
Attól akiben egy fél gyogyszertár benne van nehezen fogadok el tanácsokat.sorry
alexadamant
Ezzel nem értek egyett, nézd meg pl a profi szkanderosokat az alkarjuk majdnem akkora mint a bicepszük ami szerintem feltünöbb mint a nagy bicepsz, rengeteg olyan alkar gyakorlat van ami hasznos csak nézd meg a szkanderezök gyakrolatait
laszlokerekes
Szerintem ez egy hülyeség.
Vannak emberek akiknek alapvetően látványosan gyenge az alkarjuk, a felkarjukhoz képest.
Ezeknek az embereknek az extra alkaredzés adhat némi pluszt.
emellett az alkar által kifejtett erőnek sok verziója van, ahogy magának a fogáserőnek is.
Ha edzeni akarja valaki a fogását, azt saját magára szabva, többféle megközelítéssel kell csinálnia (Főleg ha nincs természetesen nagy fizikai ereje, mert az nagyon sokat számít ezen a téren).
Amúgy meg hogy érted hogy "Nem fog tetszeni a csajoknak"?
Szerintem ha valaki manapság izmos fizkóval akar benne lenni a csajokban, az elég rossz úton jár. (Meg ezen az alapon születnek olyan pszichés betegségek mint például az izomdiszmorfia).
janosvolfinger
Az alkar igen fontos a szkanderban. Ha az van, akkor már tetszeni fogsz a lányoknak
gergoszoke
Esetleg csinálnátok arrol is egy videót, hogy milyen títusu alkar gyakorlatot kell csinálni a fogás erôsítésére?
horvathdaniel
Az alkar pont olyan mint a vádli... sokan nem foglalkoznak vele pedig egy fejlett alkar és vádli rengeteget hozzáad egy férfi maszkulin kinézetéhez (lásd pl.: Dorian Yates-t ha például profi testépítésben gondolkozunk) és igenis nagyon szembeötlő egy erős izmos alkar, már egy kézfogásnál előjön.... de amúgy se értem miért kell bárkit lebeszélni arról, hogy figyelmet fordítson egy izomzat edzésére... ez nagyon gáz.
dominikdavid
Mi van Ramon Dinoval pl? Nagyobbnak fog tűnni a karod, nagyobb súlyokat megmozgatni
BotosBelaMatyas
Akkor mér van az hogy szinte az összes naturál gyereknek olyan nagy különbség van az alkarja és a felkarja között hogy nevetséges, ja és az alkarod szinte mindig kilátszil a felkaroddal ellentétben
zolisapi
Nehezen fogadnék el tanácsot egy Lufitól 🎈 most is kihagyom. Amúgy meg olyan csuklód van mint nekem volt kb 15 éves koromban 😂 nincs szinkronban sem az alkarod sem a csuklód a felfújt felkaroddal.. na haggyukmáá a hülyeséget apukám.😅
Demonmorti
S
Szia. Sose bicepszeztem vagy alkaroztam . És mindenki azt mondta, hogy baromi nagy .
Lazz-
Az edzést nem a lányok miatt csinálják általában, azért hogy érjük el a célunkat.
robertality
Marcus
Hatalmas ember gyenge alkar....
Soha nem is nyert MR Olympiát....
Igen is kell edzeni minden izom csoportot.
Ennyi erővel ne csináljunk első váll gyakorlatot mert a ferde pados nyomásnál dolgozik az is....
Ami furcsa az az hogy egy ilyen jó felépítésű ember ilyesmit mond
HomeYou-spft
Szerintem mondjuk huszon évesen illik kinőlni és éretnek lenni hogy nem a csajok miatt edzel..
pont leszarom.. az a csaj amelyik csak a kinézeted miatt akar veled lenni.. hát nemtom tesó. Ezt gondold àt. 🤭🥲
Amúgy ha elég lovéd van akor amúgyis mindegy nekik hogy nézel ki..
🤷🏼😭
OlongJohnson
Akkor a vádlizásnak sincs semmi értelme? Az is dolgozik pl amikor sétálsz 😂
mtrxhr
Arnold S. ezt jó gyakorlatnak gondolta, de hát ő csak egy amatőr volt :)
swamijeejee
Ilyet én is tudok 😅 Hiába vagy gyúró, ha az agyad búnkó 😂
