Nie wieder dick - Abnehmen und Start mit der 30g-Fett-Methode

"Jeder Schlank macht Gang" - Zitat des Tages 😂

➡ 3 Minuten Tipps zum Start oder Wiedereinstieg mit der 30g-Fett-Methode:
✅ Grundregeln und Hintergrundinfos unter
✅ Kühlschrank und Lebensmittelreserven kontrollieren auf sehr fette Lebensmittel (gerne auch die sehr zuckerreichen Lebensmittel mit kontrollieren)
✅ Ausreichend Trinken und notieren (2 L)
✅ Fettpunkte notieren
✅ Bewegung bewusst beobachten / Schrittzähler hilft

Mehr dazu unter:

[geli]

Großartig, ich war mal Schokoholiker… bin dann, auf Haribo…. dann den Industrie- Zucker gegen null gefahren und dann nur bis30g Fett zu mir genommen, hat wunderbar funktioniert. Nur irgendwann wieder normal Essen funktioniert nicht, dann müssten die Kohlenhydrate runter, also habe ich daraus eine Lebenseinstellung gemacht. Finde damit in der Umwelt wenig Akzeptanz, weil die ja die Kohlehydrate verteufeln… dafür bewege ich mich viel mehr, als meine Umwelt, diese Art von Diät macht einsam. Man wird weniger verstanden. Mich macht diese Form der Diät extrem glücklich!!!

[i.a.]

Hallo Susanne, in Ihren Büchern ist mir etwas aufgefallen, dass dort eine Info so nicht stimmt. Es wird darin der Kalorienwert von 100g Kartoffel zu 100g Nudeln und Reis gegenübergestellt. Zu beachten ist aber, dass die Kartoffel ihren Gewichtsanteil nicht verändert, ob roh oder gekocht. Reis und Nudeln haben auf 100g trocken gerechnet schon erstmal einen höheren Wert, da sich das Volumen nach dem Kochen vergrößert hätte man dann aber wesentlich mehr auf dem Teller. Man sollte also besser 100g gekochte Nudeln oder Reis, der Kartoffel gegenüberstellen. Der Wert liegt dann bei 120-130 Kcal. Also nicht ganz so dramatisch...wie die angegebenen 360 Kcal. im Buch. LG