filmov
tv
Keshilla per fundjaven
Показать описание
#shorts #healthybyzysha #healthybydori #keshilla
Per te gjithe “Vitorit” qe kane ne plan te hane jashte ose te ikin diku kete fundjave:
- MOS BENI SI TE ZGJIDHUR NGA ZINXHIRET
Sado bijo helthi organik fejmēz (famous) ti kete ushqimet vendi ku do shkoni, ju serish dy kompromise QE JANE NE TE MIRE TE STOMAKUT TUAJ duhet ti beni.
1️⃣ Per personat qe do largohen dy dite nga shtepia, i bie 6 vakte te ngrena jashte, pra mengjes-dreke-darke (te shtunen) dhe mengjes- dreke- darke (te dielen), nga keto 6 vakte ti nje vakt haje si ta do xhani, te tjerat si ti do trupi dhe ketu fokusi do jete proteina dhe gjethet, duke patur parasysh qe shumica drejtohen tek restorantet tradicionale i bie qe aty per mengjes do gjesh veze (protein) dhe ndonje domat kastravec, kur te vij darka kerko ose peshk ose fileto pule zgare me perim ose sallate dhe dreken e ke “te lire” te hash ato qe ke qejf.
Te dielen pastaj mundohu qe dhe tek dreka te kesh serish PROTEIN dhe GJETHE.
2️⃣ Per ty qe do hash vetem nje vakt jashte, llogjika eshte e njejta me ata siper.
✅E rendesishme eshte qe ujin minimalisht 1.5 ta keni ne xhep dhe te ecni sa me shume ne kembe.
✅Fundjava eshte thjesht vazhdimi i javes, nuk keni pse e ktheni ne nje LUFTE TE ASHPER MIDIS TRUPIT DHE MENDJES, se nese doni ti shijoni tamam sic duhet vaktet sh kalorike, duhet ti hani me rralle dhe permall.
✅Per festat e fundvitit do bej reels tjeter.
#xhanxhan❤️
.
.
.
.
.
.
#keshilla #diet #popullore #fundjave #tirane #friday #motivation #tips #healthybydori #healthybyzysha #gatime #kuzhina #videooftheday
Per te gjithe “Vitorit” qe kane ne plan te hane jashte ose te ikin diku kete fundjave:
- MOS BENI SI TE ZGJIDHUR NGA ZINXHIRET
Sado bijo helthi organik fejmēz (famous) ti kete ushqimet vendi ku do shkoni, ju serish dy kompromise QE JANE NE TE MIRE TE STOMAKUT TUAJ duhet ti beni.
1️⃣ Per personat qe do largohen dy dite nga shtepia, i bie 6 vakte te ngrena jashte, pra mengjes-dreke-darke (te shtunen) dhe mengjes- dreke- darke (te dielen), nga keto 6 vakte ti nje vakt haje si ta do xhani, te tjerat si ti do trupi dhe ketu fokusi do jete proteina dhe gjethet, duke patur parasysh qe shumica drejtohen tek restorantet tradicionale i bie qe aty per mengjes do gjesh veze (protein) dhe ndonje domat kastravec, kur te vij darka kerko ose peshk ose fileto pule zgare me perim ose sallate dhe dreken e ke “te lire” te hash ato qe ke qejf.
Te dielen pastaj mundohu qe dhe tek dreka te kesh serish PROTEIN dhe GJETHE.
2️⃣ Per ty qe do hash vetem nje vakt jashte, llogjika eshte e njejta me ata siper.
✅E rendesishme eshte qe ujin minimalisht 1.5 ta keni ne xhep dhe te ecni sa me shume ne kembe.
✅Fundjava eshte thjesht vazhdimi i javes, nuk keni pse e ktheni ne nje LUFTE TE ASHPER MIDIS TRUPIT DHE MENDJES, se nese doni ti shijoni tamam sic duhet vaktet sh kalorike, duhet ti hani me rralle dhe permall.
✅Per festat e fundvitit do bej reels tjeter.
#xhanxhan❤️
.
.
.
.
.
.
#keshilla #diet #popullore #fundjave #tirane #friday #motivation #tips #healthybydori #healthybyzysha #gatime #kuzhina #videooftheday