Restoratiivista joogaa 10 min: Jalat ylös seinälle

Kokeile jalkojen nestekiertoa virkistävää ja turvotusta hillitsevää lepohetkeä. Voit rakentaa ohjeideni mukaan tyynyillä ja peitoilla kehollesi tuetun asennon, ja viipyä tässä 5-10 minuuttia, rauhoittaen kehoa ja mieltä sekä palauttaen voimavaroja. Tämä restoratiivisen joogan asana on monien kursseillani olleiden ehdoton suosikki.

Levon vallankumous -oppaastani löydät myös muita levollisia restoratiivisen joogan harjoituksia.