Comment faire un bain de glace ? Méthode Wim hof 🧊

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Comment faire un bain de glace ? 🧊

Aujourd'hui, Leonardo Pelagotti, instructeur de la Méthode Wim Hof vous montre comment faire un bain de glace.😉 Et ainsi de bénéficier de ses nombreux bienfaits sur le corps et le mental !

Rappel !
L’exposition au froid doit être graduelle et non forcée.
Commencez par l'accompagnement d’un instructeur Wim Hof si vous ne connaissez pas vos limites. Ne cherchez pas à battre des records. L’exercice doit être de qualité. Vous devez apprendre à rester en contrôle dans un stress élevé, pour apprendre à « bien stresser ».
La qualité est plus importante que la quantité. Si vous sortez du froid et que vous souriez, que vous vous sentez bien, vous êtes en contrôle et vous n’êtes pas totalement congelés, tout cela est bon signe. C’est un exercice de qualité à rechercher.

Même à Paris en 4 heures, il est possible d’avoir le BIG SMILE dans les glaçons. 🧊🤩
(Même si nous préférons en nature 😉)

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👉 12 Novembre 9h-13h
👉 12 Novembre 14h30-18h30

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