Tomáš Baránek - JAK ZLEPŠIT SPÁNEK, ZDRAVÍ A ŽIVOTNÍ NÁVYKY? | BROCAST #92

Přátelé, tak je venku nová epizoda a tentokrát naše pozvání přijal lifehacker, spisovatel a knižní nakladatel - Tomáš Baránek.

Tomáše na rozhovor nám doporučoval téměř každý druhý host. A my po tomto rozhovoru víme proč… Byla to fakt bezvadná a praktická epizoda o zlepšování vlastního zdraví - jak co se týče zdraví, tak v oblasti návyků a osobního rozvoje. Podívali jsme jaký přístroje Tomáš užívá na měření všemožných aktivit, jak si zlepšuje spánek, odkud čerpá a vyhodnocuje informace a jak s tím zahýbá umělá inteligence. Celým rozhovorem se prolínaly knihy, které Tomáš jako spolumajitel vydavatelství Jana Melvila vydává.

Pokud tedy chcete zlepšit svůj život téměř v jakémkoliv směru, tak tento rozhovor je přesně pro vás! 😊

🐶 | ODBĚR - CHCI VÁS PODPOŘIT

🖥️ | VŠECHNY EPIZODY ZCELA ZDARMA & PŘEHLEDNĚ

🌿 | AROHA - NAŠE PŘÍRODNÍ & SUPER KVALITNÍ VITAMÍNY

💩 | KLIPY Z ROZHOVORŮ

👻 | NAŠE ŽIVOTY

🎙 | TOMÁŠ BARÁNEK

🎧 | STAČÍ MI POSLECH - DEJTE ODBĚR

📈 | INVESTUJTE DO AKCIÍ A ETF - NEJLEPŠÍ INVESTIČNÍ APPKA OD XTB

🙏🏻 Děkujeme XTB za dlouhodobou podporu podcastu.

🔋 | WHOOP - NEJLEPŠÍ ZAŘÍZENÍ NA MĚŘENÍ SPORTU, SPÁNKU A ODPOČINKU

📺 | KAPITOLY
00:00 - Co se dozvíte v této epizodě? Novinky z Arohy a poděkování partnerům
04:58 - Jak se Tomáš Baránek dostal k hackování vlastního života? Co to vůbec znamená?
22:23 - ChatGPT - Jak umělá inteligence změní způsob jakým pracujeme?
31:00 - Co jsou knihy na míru?
54:02 - Proč je lepší konzumovat menší množství videí, podcastů a knih?
1:07:39 - Jaký přístroje na měření spánku používá Tomáš Baránek?
1:19:27 - Jak si správně nasadit špunty do uší?
1:24:58 - Pouštíte si na spaní hudbu, podcasty nebo zvuk? Zkuste White noise.
1:34:47 - Jaká je optimální poloha na spánek?
1:43:38 - Dá se řídit intuicí při biohackingu? Neurotici si to nemyslí…
1:49:58 - Kdy je optimální si dávat kofein? Aneb jak zlepšit spánek.
2:20:37 - Přestaňme nadávat na české školství.
2:28:39 - Jak funguje business knižního nakladatelství Jan Melvil?
2:36:04 - Duchařská historka Tomáše Baránka
2:37:31 - S kým by šel Tomáš Baránek na večeři?
2:38:42 - Nová otázka - 3 názory
2:43:01 - Co by poradil Tomáš Baránek svému mladšímu já?

#Brocast #Lifehacking #TomasBaranek

[pavelfilgas]

Díky za tento podcast, který je pro mne vše, jen ne standardní. Velmi mi pomohl k potrénování svého osobního uvědomění, aniž bych okamžitě nepsal negativní komentář. Z mého pohledu je to co dělá p. Baránek naprosto šílené a zbytečné pro většinu lidí. Celé mne to vedlo k zamyšlení. Přece nepotřebuju hodinky, aby mi řekly, jak se mám cítit. Přece nejsem tak odpojený od sebe, stálé hledání a nakupování čehokoli z venku, ponoření se do měřených dat, atd. Šílenství, kterému doufám nepodlehnu a vidím cestu právě k návratu k sobě. Konkrétně, zpomalení, meditace, práce s dechem např. Butejko techniky, zalepení huby na noc atd. Primitivní techniky, které jsou funkční a máme je stále u sebe. Každopádně souhlasím s vetšinou toho co host říká a jsem rád, že se u vás objevil. Mějte hezký den

[petersson]

Zdravím kluci, je mi 21 a jsem moc rád za Vaši tvorbu, sleduji Vás od prvních dílů a jsem vděčný za hosty které si zvete a za znalosti a zkušenosti které podáváte, zasloužíte si mnohem lepší čísla, prosím nepředtávejte a pokračujte v tomto geniálním podcastu. Děkuji za desítky hodin zábavy ❤

[ivaprochazkova]

Super a za mě celkem nedoceněnej rozhovor! 👍

[petrtrylc]

To je fakt zajimavy, od listopadu pracuju na 3 směny a dobrej spanek šel do kopru, znova se ozvali migrény a celkově kvalita života šla dolu. Předtim jsem měl nějakej stálej režim, ted ho nemám a cejtim se ve 30 na 65. Je ale bezva, že tenhle rozhovor vyšel a vznikl právě ted.

[tomasracek]

Tomáš Baránek by určitě měl zařadit Red Light Therapy... Všechny ty kecy, co prodejci píšou o technologii jsou tak EZO a absurdní, že to odpuzuje byť jen k otestování. O to větší překvapení nastane, když to člověk začne používat. Pro chlapi 40+ gamechanger... Rozhovor totální pecka, do této chvíle jsem si myslel, že jsem takto "postižený" pouze já. :) Moje závěry ohledně regenerace a spánku jsou na 99, 9% totožné... Tomáš Baránek je spánkový GURU! Lidi poslouchejte a zlepšete si kvalitu života!

[durin]

Obyčejná meduňka děla ze mě mrtvolu. A to po mě skáčou kočke a vůbec o tom netuším 👍

[mr.i.]

Největším úrazem špatného spaní je jedna z nejdůležitějších věcí a to je umět funkčně dýchat i během spánku ... 🙂👍🏻

[masruma]

"Ty jsi to přijání pozval" mi trochu zamotalo hlavu. (c) Tom

[DruiiDik]

Kluci ja vam poradim s tim spankem. Jestli chcete dobre spat, tak se pres den poradne unavte :-D

[petkozak]

Zaujímalo by ma ako dlho človek vydrží takéto nadšenie zo všetkých tých dát a tabuliek o vlastnom tele predtým, než mu z toho jebne. :D Mňa aj sledovanie krokov prešlo po nejakom čase, nie to ešte ďalších desať senzorov na tele neustále.

[deekay]

Takovej Metr Párna vibe má ten týpek s těma hodinkama.

[petrtoman]

Moc Vás prosím, můžete mi poslat odkaz na špunty do uší, o kterých byla řeč?
Jinak díky za spoustu zajímavých informací.
Btw, cca 18 měsíců mám OURA ring a nemůžu si to vynachválit.

[duranadavid]

som nevedel, že Paul Landers z Rammstein vie tak dobre česky :D

[balula]

Zvláštní - velké šelmy se ve volné přírodě po úspěšném lovu nažerou a jdou se prospat (s plným žaludkem)... a tak nějak nepochybuju, že to stejně měli nastavené i naši předchůdci. Jen my si musíme z nepochopitelných důvodů hlídat, abychom nedejbože nešli spát hned po pozdním jídle (třebaže lehkém), protože by nám to apka v našem smartcosik vyhodnotila jako life-fujky netrend aktivitu. Ale zas když vás to pánové baví... 😀

[dadazizala]

9:40 jaky meraky glukosy tomas baranek doporucuje?

[martinnavalany]

Proč si myslí že ho někdo odposlouchává? Hlavně když nemá telefon u sebe.

[marek]

Škoda, že u tak dlouhýho podcastu nekouskujete obsah...

[mysakos]

Školu (přesněji učení), jsem nenáviděl, ty hodiny učení nesmyslných textů Áčtyřek především v dějepise atd....Byli to kvanta nedůležitých věcí, které mě nijak neformovali. V tom vidím problém, pokud žáka něco nebaví ať už to je vztahem k učiteli nebo předmětu, nemá jinou možnost než se to drtit, nebo propadne. Podle mě by se toto mělo změnit. Ničíme ty děti.

[liborkasa]

tvl to je psycho ... poslechnul jsem si to, 95% info jsem v zivote ani neslysel, no holt mam jiny zajmy, preji vice posbiranych relevantnich dat k vyhodnoceni ...