filmov
tv
40 perces nyújtás jógával
Показать описание
A nyújtáshoz idő és türelem kell. Ha elviszed a határig a mozdulatot, először összehúzódással reagál az izom, majd lassan és hosszan kitartva ellazul.
A légzésed segít a nyújtásban. Ügyelj rá, hogy orron át lélegezz lassan és egyenletesen, ne engedd beszorulni a levegőt. Ha türelmes vagy, kilégzésre eltűnik minden ellenállás és feszültség.
Hallgass a tested jelzéseire.🙏🏻
Kellemes gyakorlást!❤️
Ha szeretnél egy támogató csapat tagja lenni itt tudsz csatlakozni a fb csoportunkhoz⬇️⬇️
A légzésed segít a nyújtásban. Ügyelj rá, hogy orron át lélegezz lassan és egyenletesen, ne engedd beszorulni a levegőt. Ha türelmes vagy, kilégzésre eltűnik minden ellenállás és feszültség.
Hallgass a tested jelzéseire.🙏🏻
Kellemes gyakorlást!❤️
Ha szeretnél egy támogató csapat tagja lenni itt tudsz csatlakozni a fb csoportunkhoz⬇️⬇️
Комментарии