¡Cambio de Hora 2024 en Chile! 🕒 Consejos para Adaptarse al Horario de Verano ☀️

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**Description (Spanish):**
¡Hola a todos! 👋✨ En este video, te contamos todo sobre el **cambio de hora 2024** que se llevará a cabo en Chile 🇨🇱. Este sábado 7 de septiembre, ¡adelantamos nuestros relojes una hora! ⏰ Conoce los efectos que puede tener en tu rutina diaria y en tu salud mental 🧠.

Te brindamos consejos prácticos para adaptarte a este cambio y mejorar tu higiene del sueño 🛌. ¡Recuerda! Dormir bien es esencial para tu bienestar. 😴💤

📅 **Detalles importantes:**
- **Fecha del cambio:** 7 de septiembre de 2024
- **Efectos del cambio:** Cansancio, falta de concentración, irritabilidad
- **Consejos para dormir mejor:** Mantén una rutina, desconéctate de las pantallas, cena ligero 🍽️, y más.

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**YouTube Video Title (English):**
Time Change 2024 in Chile! 🕒 Tips to Adapt to Daylight Saving Time ☀️

**Description (English):**
Hello everyone! 👋✨ In this video, we cover everything about the **2024 time change** happening in Chile 🇨🇱. This Saturday, September 7th, we will set our clocks forward by one hour! ⏰ Learn about the effects it can have on your daily routine and mental health 🧠.

We provide practical tips to help you adapt to this change and improve your sleep hygiene 🛌. Remember, good sleep is essential for your well-being.