Q&A Instagram //WINSTROL ΤΟ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟ ΦΑΡΜΑΚΟ//ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΨΩ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΛΙΠΟΣ//EP09

01:17 Αύξηση μάζας σε περίοδο γράμμωσης
02:07 Aπώλεια μυικής μάζας λόγο μεγάλου θερμιδικού ελλείματος
02:48 Χειρονακτική δουλειά και bodybuildng
04:05 Γνώμη για natural bodybuilding
05:43 Έμφαση natural bodybuilders σε σχέση με ενισχυμένους
07:35 Eνδοκρυνολόγος για PCT
09:12 Θα μετακόμιζες εξωτερικό?
10:20 Aσκήσεις για big chest
11:13 Mεγαλύτερος κύκλος που έχεις κάνει
11:42 Mέχρι ποια ηλικία επαγγελματικό bodybuilding
13:10 Rest days μείωση ή αύξηση θερμίδων?
14:22 TRT
16:20 WISTROL
17:34 Δίαιτα με cheat day
18:45 Συνέχεια συνεργασίας με Justin Compton?
20:00 Από κύκλο σε κύκλο
21:18 περπάτημα ή τρέξιμο
22:18 χειρότερη στιγμή
26:00 καλύτερη απορόφηση σε κύκλο

27:12 100% στην προπόνηση

Για 15% έκπτωση σε όλα τα προϊόντα του καταστήματος μπορείτε να βάλλεται τον κωδικό :
Spteam15

Για 30% έκπτωση σε όλα τα προϊόντα μπορείτε να βάλλεται τον κωδικό :
Stavroulakis30

sponsor:

Βρείτε μας στα social media:

[stefanostzs]

Από τους ποιο ευγενικους και ταπεινούς ανθρώπους που έχει ο χώρος του bodybuilding! Νοιάζεται για το κοινό του και προσπαθει πάντα να απανταει-λύνει απορίες! Συγχαρητήρια και σε ευχαριστούμε.

[Giorgos]

Ο Παντελής πέρα από έμπειρος και επιτυχημένος αθλητής και προπονητής έχει κάτι ακόμα που τον κάνει να ξεχωρίζει.
Έχει όραμα και αγάπη για αυτό που κάνει, τον περνάει στους αθλητές του και έτσι η νίκη είναι μονόδρομος.
Αν δεν ήταν εκείνος δεν θα είχα πατήσει ποτέ στο σανίδι και δεν θα είχα ξεπεράσει τα όρια μου στον αγώνα για αυτοβελτίωση.
Τυχεροί που έχουμε στην Ελλάδα ανθρώπους-προπονητές όπως ο Παντελής και το λέω με απόλυτη επίγνωση.
Σε ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια coach.
Πάντα θα χαίρομαι με την πρόοδό σου σαν αθλητή και σαν άνθρωπο.
💪🙏🙏

[tobleroneole.]

Mia akoma apodiksi oti aftoi pou kanoun BODYBUILDING den ine goriles xoris myalo kai amorfotoi!Bravo file ise tsakalos kai poly kalos xaraktiras!RESPEKT

[faniskalamata]

Πολύ συνειδητοποιημένη άποψη του κ. Σταυρουδάκη ....Οι περισσότεροι είμαστε ερασιτεχνικοί αθλητές που αγαπάμε την γυμναστική ...Κάνουμε γυμναστική για να παρατείνουμε την νεότητά μας και να νιώθουμε υγιείς και δυνατοί...Το φάρμακο στερεί αυτή ιδέα της γυμναστικής...Είναι πολύ ευχάριστο που ένας επαγγελματίας αθλητής όπως ο κ . Σταυρουδάκης μιλά για τους κινδύνους και τα ρίσκα που έχει ο χώρος του bodybuilding...Μακάρι να ήταν πιο κοντά για να τον συναντούσαν και άλλα παιδιά στην Ελλάδα !

[Ντίνος_Ντίνος]

Συγχαρητήρια για της πληροφορίες και τις συμβουλές που Μακάρι κάποιοι να καταλάβουν αυτά που λες και πόσο σοβαρά είναι τα πράγματα περί trt ΠΡΟΣΟΧΗ μάγκες, ακούστε λέξη προς λέξη αυτά που αναφέρει ο Παντελής!!!

[konstantinorentoulis]

Pantelis knowledge of diet and everything bodybuilding is on an elite level very refreshing to find a Greek bodybuilder on that level.

[ΕλευθεριοςΜαρκακης-πρ]

μπραβο παντελη πολυ ωραια η τοποθετιση σου.

[apostolhsapostolou]

Φίλε καλησπέρα πολύ χρήσιμο αυτό που στην περιγραφή γράφεις της ερώτησης και την ώρα που είναι στο βίντεο

[Neodread]

Καλημέρα Παντελή.Είσαι φοβερός και φαίνεσαι ευγενικός χαρακτήρας. Νέιτσουραλ προφέρεται. Εντελώς φιλικά.

[DimitriosDimas-hy]

Παντελή δεν συνηθίζω να γράφω σχόλια στο youtube αλλά φίλε πραγματικά είσαι μακράν ένα από τα καλύτερα fitness κανάλια.. η εξέλιξη στο φωτισμό στα intros στο μοντάζ είναι ολοφάνερη καθώς και το content.. συνέχισε την καλή δουλειά φίλε μου !

[FacelessFitnessOfficial]

για συνδυασμό χειρωνακτικής δουλειάς και προπόνησης προσοπικά εγώ απλά έκανα πιο σπάνια προπονήσεις (λιγότερο frequency), αλλά είχα σκεφτεί σαν ιδέα (δεν έτυχε να το δοκιμάσω, αλλά υποθέτω θα δούλευε ως ένα βαθμό) να φτιάξω ένα πρόγραμμα όπου να περιλαμβάνει ασκήσεις ανάλογα με το τι δεν γυμνάζει (ή δεν γυμνάζει επαρκώς) η δουλειά.. Π.χ. αν κουράζει η δουλειά σου φουλ δικέφαλο, εμπρόσθιο δελτοηδή και πλάτη, αυτά δεν θα τα γυμνάζεις καθόλου στην προπόνηση, αν όμως τους τετρακέφαλους τους κουράζει μέτρια η δουλειά θα κάνεις λίγο τετρακέφαλο προπόνηση, αν υπάρχει κάτι που δεν το κουράζει καθόλου η δουλειά το γυμνάζεις κανονικά (όπως θα το γύμναζες αν δεν δούλευες), και όπου σε παίρνει κάνεις κανονικά progressive overload, τώρα το θέμα είναι ότι επειδή δεν το είχα δοκιμάσει ποτέ στην πράξη δεν ξέρω κατά πόσο θα μπορούν οι θερμίδες και το ασκησιολόγιο να συμβαδίζουν κάπως με τα σκαμπανεβάσματα του φόρτου εργασίας στην δουλειά (σε περίπτωση που δεν βγάζεις σχετικά σταθερή "παραγωγή" κάθε μέρα).

[loukasgarefalakis]

Πολυ ενημερωτικα Q&A.Ιδιαιτερα τα νεα παιδεια που μπαινουν στο bodybuilding πρεπει να ακουνε εμπειρους αθλητες που λενε οτι με την σκληρη δουλεια την σωστη διατροφη μπορουν να φτασουν σε αξιολογο επιπεδο

[giosilva]

Αδερφέ μου ξέρεις πόσο σε σέβομαι κ σε εκτιμώ, δεν χρειάζεται να πω πολλά.. χωρίς την βοήθεια σου ποτέ δεν θα πετύχαινα τους στόχους μου στο κομμάτι του αγωνιστικού bodybuilding, νιώθω τυχερός που σε γνώρισα.❤

[tasospsiroukis]

Πέρα ότι είσαι ένας απ' τους καλύτερους αθλητές στην Ελλάδα...είσαι και πολύ καλό ανθρωπος έχεις καθαρή ψυχή....Μπράβο βουνό είμαστε μαζι άσχετο τι smartwatch φοράς και αν έχει έγκυρες μετρήσεις...)💪💪💪💪💫💪💪

[The_Cptn_Louk]

Πολύ ωραίο q&a και σωστά δομημένο. Keep going. Πάνω στη ωραία περιγραφή της προσωπικής σου δύσκολης στιγμής, πολύ σωστά διαχωρίζεις τα προβλήματα υγείας. Πάραυτα, θα ήθελα να πω σε όσους αντιμετωπίζουν σοβαρά προβλήματα υγείας, να τα αντιμετωπίσουν με το ίδιο mind set, τον ίδιο ζήλο και θέληση για ζωή, όπως τα υπόλοιπα εμπόδια. Μη τα παρατατε ποτέ, όσο και αν φαίνεται ανούσιο, στο τέλος θα έχει νόημα οποίο και αν είναι το αποτέλεσμα. 💪
P.S Προσέξτε τον εαυτό σας και την υγεία σας και μην είστε αχάριστοι, άλλοι θα σκότωναν απλά για να μπορούν να περπατήσουν μέχρι το γυμναστήριο.

[ΔημήτρηςΧριστοδουλαρας]

Το γνώρισα πρόσφατα και νομίζω ότι τον γνωρίζω μια ζωή, και φυσικά full εμπιστοσύνη! Δημήτρης Σέρρες!

[The_Watcher]

Σοβαρος, ταπεινος και δινει συμβουλες για επαγγελματιες και μη. Πρωτη φορα σε παρακουθησα και με κρατησες σε ολο το βιντεο καθηλωμενο.Μπραβο λεβεντη καλη δουλεια ευχομαι πολλα τετοια βιντεο.!!!

[dtjiegk]

Ακόμη ένα βίντεο γεμάτο γνώσεις!
Ευχαριστουμε Παντελή!

[polidorasberdebes]

Για σου παντελη.ΕΧΕΙΣ ΠΟΛΛΕΣ ΓΝΩΣΗΣ ΜΠΡΑΒΟ ΣΟΥ👍

[koutsoss]

Φιλαράκι φοβερός.... Μπράβο... Αν θελεις κάνε και ένα βίντεο με λυσεις για υπολογισμό θερμίδων και καθημερινά tip για σωστή δίαιτα... Και το βραδυνο νομίζω ταλαιπωρεί πολυ κόσμο που δεν ξέρει η είναι νέος στον χώρο