Dor no pescoço ELIMINADA! Exercícios SIMPLES para aliviar sua dor no pescoço e tensão muscular!

Os melhores exercícios e alongamentos que você pode fazer em casa para elimitar a dor no pescoço! Se você sente uma dor no pescoço, tensão muscular, dificuldade para olhar para os lados, assista e esse vídeo e descubra como acabar com essa dor com simples exercícios caseiros. Lembre-se de sempre alongar cuidadosamente e consultar um médico para identificar a causa da dor. O primeiro exercício é uma auto liberação miofascial que irá você ter um alívio imediato e os outros exercícios complementam o primeiro.
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➡️ VÍDEO QUE CITEI SOBRE AS CAUSAS DA DOR

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TRATAMENTO PARA DOR DE PESCOÇO EM CASA
Como ortopedista vejo muitas pessoas com dor no pescoço, tomando muitos remédios quando muitas vezes simples exercícios melhoram a dor cervical.
Esses exercícios não substituem a fisioterapia, mas vão te ajudar de sobremaneira a aliviar a dor.

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[drdiegocabrejos]

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[mariangelacapuano]

Bom dia!! Estava há mais de um mês sofrendo com dor no pescoço. Tomei remédios, fiz alongamentos...e nada. Neste momento, conhecendo o canal, com esse exercício simples, a dor, com num passe de mágica, desapareceu. Obrigada!!!

[Pontodeconexao]

"Tive uma tensão muscular devido a uma falha na execução do movimento do exercício no Pulley para costas, e este vídeo me ajudou demais, brother."

[amandinhabrandao]

Meu deus foi como um milagre, dormi de mal jeito e nem consiguia virar o pescoço. Mil likes para esse video !!!!

[lcsbrg]

Um pequeno agradecimento por me ajudar a evitar que eu virasse um curupira. Consigo olhar para frente novamente.

[Dani-lcyc]

Inacreditável como aliviou a dor na hora, impressionante! Não sumiu 100%, mas já diminuiu muito. Muito obrigada por compartilhar essas dicas Dr.

[dilmasilva]

Boa tarde Dr Muito obrigado olha eu fiz esse exercício tava com muita dor no pescoço realmente senti um alívio

[Carlosdanielfernandessilva]

Rapaziada, o que me ajudou bastante nessas dores que sempre foram muito decorrentes no meu dia a dia, principalmente quando eu estava deitado, foi pegar uma toalha, igual ele explica no segundo exercício, e deitar com ela de barriga pra cima, apoiada, como se fosse um travesseiro de pescoço (aqueles de viagem). Além de melhorar muito a tensão no local, ajuda também na posição para ficar deitado, seja lendo, vendo tv, ou qualquer outra coisa.

[Guialucinhaportodegalinha]

Sempre tenho dores intensas desde 2914 quando sofri um traumatismo craniano a dor é tão forte que uso medicação fortíssima .
O que me ajuda muito são esses exercícios seus dr. Me ajudar muito mesmo pois só tenho um pouquinho de paz depois que faço as sessões 😢

[douglasramos]

Acordei agora no meio da madrugada com pescoço travado e muitas dores, os exercícios do vídeo foram fundamentais pra aliviar as dores.

[RenataSilva-ijmv]

Eu estou besta, a dor sumiu no mesmo instante já estava impaciente, muito muito obrigada e que Deus abençoe o seu trabalho 🙏😍

[ADVOCACIALEAL]

Impressionante! O primeiro exercício já me fez voltar a sorrir.

[cibelesilva]

Utilidade pública. Sofrendo muito com essa dor. Sinto até um inchaço na base do pescoço. Gratidão por este ensinamento, Dr Diego.

[nicollesantos]

Gente, que perfeito, dormi de mau jeito e não estava conseguindo virar o pescoço normalmente, já estava me causando estresse. Pesquisei e foi muito certeiro, a dor passou, muito obrigada ❤️

[aldemircairesnovais]

Obrigado doutor, me curou... impressionante...não sabia mais o que fazer!!

[Felipaogamer_]

Boite, obrigado Doutor, ano passado fiquei uma semana com o pescoço ruim, pois executei mau uma série na academia, enquanto treinava costa, fiz seus alongamentos e melhorou Depois de sete dias, estava impossível de girar, hj tive a mesma coisa, soque consigo girar melhor, mas não conseguia olhar para cima, hoje com seus alojamento melhorei muito, muito obrigado, e que Deus te abençoe!!

[sophiacosta]

Esse exercícios merece mil likes. Melhora imediatamente

[CoringadosGamesMauro]

Vim aqui avisar que da certo. Estava a uma semana com uma dor no pesquiço bem nesse local e ontem foi o auge ai no desespero achei esse video e fiz o exercio na hora e senti o resultado e hoje acordei bem melhor.

[ednopereiratiquinho]

Sensacional alívio é instantâneo obrigado Dr Deus abençoe grandemente sua vida.

[The_Jet]

Muito obrigado doutor! Agora eu consigo girar meu pescoço 180°