Делай это если Хочешь Отжаться 100+ раз!(как увеличить отжимания от пола)

Это тренировка для увеличения количества отжиманий от пола! Делай это если хочешь отжиматься 100+ раз
►Мой инстаграм:
-------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------

[ЯрославКолосов-хл]

Хочу растяжку и техники по восстановления мышц после тренировок и более эффективному сну

[ЯрославКолосов-хл]

Делай эти видео не ради славы. Спасибо за них, ты очень помогаешь

[АрманМаксат-ъх]

Занимаюсь вольной борьбой третий год. Недавно установил личный рекорд по отжиманиям отжался в подходе 70 раз. Сейчас пашу дальше

[Евгений-жгщ]

А теперь друзья слушайте годную тренировку:
Делать с утра ОБЪЯЗАТЕЛЬНО
1.отжимания 5 секунд вниз, 1 секунда вниз, узкий хват 3 подхода
2.отжимания 5 секунд вниз, 1 секунда вниз, широкий хват 2 подхода
3.отжимания 5 секунд вниз, 1 секунда вниз, обычный хват, 4 подхода
Лично я с 30 до 60 отжиманий дошёл за~месяц

[РобЕртБагаманшин]

Спасибо очень долго хотел спасибо огромное Игорь

[Antares]

Что положил в рюкзак? Просто любопытно!

[worldofgeek]

Чувак ты мои мысли читаешь!? Я как раз хотел по больше отжиматься! Спасибо

[СергійГурецький-кж]

Если умеешь передний вис сделай обучалку пж.

[mood]

А если я хочу отжиматься, но не могу из за гипса?есть ли отжимания без рук?:)

[geniys]

Какое количество подходов нужно делать с доп. весом? Видос топ)