Bật mí bí quyết đi vào giấc ngủ nhanh sau 60 giây

Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn mà còn giúp bạn tỉnh táo và tràn đầy năng lượng vào buổi sáng. Nhiều người rất khó đi vào giấc ngủ hoặc trằn trọc không ngủ được nên luôn cảm thấy mệt mỏi, bơ phờ dẫn đến suy kiệt cơ thể.

Thiếu ngủ thường xuyên có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn khi thức dậy. Ngoài ra, thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và các hoạt động hàng ngày. Do đó, có được một giấc ngủ ngon luôn là ưu tiên hàng đầu của mỗi người.

Tuy nhiên, các phương pháp điều trị chứng mất ngủ truyền thống như: đếm cừu trước khi đi ngủ, nghe nhạc êm dịu,... không phải lúc nào cũng hiệu quả và chỉ có tác dụng với một số người.

Nếu một số phương pháp ở trên không phù hợp với bạn, hãy làm theo các bước của chuyên gia về giấc ngủ - Tiến sĩ Andrew Weil để có một giấc ngủ nhanh chóng sau 60 giây.