O que eu faço quando tenho vontade de doce?

Você já se pegou com vontade de comer um doce e pensou: “Não posso! Isso vai arruinar meu progresso”?

A questão é que um bombom de 100 kcal de vez em quando não vai fazer você perder tudo o que conquistou. O que realmente atrapalha são os excessos e a frequência com que isso acontece.

Restringir totalmente algo que você ama, só vai aumentar seu desejo e te levar a ter exageros. Por isso ao invés de excluir aprenda a incluir esses pequenos prazeres de forma equilibrada na sua rotina. Afinal, o que adianta fazer uma dieta que você não consegue sustentar a longo prazo?

Se você sabe que não vai viver sem um doce de vez em quando, aprenda a fazer isso sem culpa e com moderação. Emagrecer é sobre equilíbrio, não proibição.

Se quer entender mais como encaixar doces na dieta sem prejudicar sua evolução, vai no link da nossa bio e entre pra nossa trilha do emagrecimento!

[nutrigemeasalcarde]

Você já se pegou com vontade de comer um doce e pensou: “Não posso! Isso vai arruinar meu progresso”?

A questão é que um bombom de 100 kcal de vez em quando não vai fazer você perder tudo o que conquistou. O que realmente atrapalha são os excessos e a frequência com que isso acontece.

Restringir totalmente algo que você ama, só vai aumentar seu desejo e te levar a ter exageros. Por isso ao invés de excluir aprenda a incluir esses pequenos prazeres de forma equilibrada na sua rotina. Afinal, o que adianta fazer uma dieta que você não consegue sustentar a longo prazo?

Se você sabe que não vai viver sem um doce de vez em quando, aprenda a fazer isso sem culpa e com moderação. Emagrecer é sobre equilíbrio, não proibição.

Se quer entender mais como encaixar doces na dieta sem prejudicar sua evolução, vai no link da nossa bio e entre pra nossa trilha do emagrecimento!

[XxIsagxX]

O único defeito desse canal é não ter vídeos longos, só shorts 🥹

[serjaoparaty]

Só que para muitos, quando começa a comer esses doces, não consegue parar. Come o pacote inteiro. Para uns pode ser fácil, se controlar. Para outros o açúcar provoca compulsão.
É o meu caso.

[Camilasbragia]

Nutris, o meu problema são as porções por ter compulsão alimentar, nunca sei a hora de parar e como por emoção e acabo passando do ponto.

[SilasMotasantos]

"Eu como" simplesmente o eu como mais sincero do mundo

[sophiagaigher]

Uau, nunca vi uma resposta com tantas palavras, tantas explicações, tantas instruções. Fico perplexa com total sabedoria em suas palavras, e breves instruções longas como essas que áh de vir.

[Gusbe-br]

O problema é que eu tenho essa vontade toda hora. Não é só uns momentos do dia😢

[masterjohn]

O ruim é que sempre vem aquele pensamento de que se você desviar siquer um dedo de uma boa alimentação, você ira engordar ou seu treino foi por água abaixo 😞

[PlanetaDasnovelas]

Ou seja vc não se importa com a opinião dos outros e nem com seu emagrecimento. Apenas com seu apetite e sua fome

[samilasilva]

Aprendi a gostar de doces sem açúcar, como sem culpa 😂😂

[WalyfferleviAlves]

Raça absoluta além da consciência esse e o poder que beira a onipotência

[edimararistidesdasilva]

O problema é a pessoa conseguir controlar a quantidade.

[Canaldavalencortez]

Uma pessoa saudável que faz muitos exercícios e que faz dieta não tem problema comer alguma coisa ruim de vez em quando

[brunar]

Mas aí que tá
Você já tá num shape considerado muito bom. Esforço e dedicação.
Quem tá obeso, tem que ter a consciência de que o doce vai atrapalhar e distanciar mais do objetivo. Claro que essa consciência vai de cada um. Mas sei lá, tem que trabalhar essas vontades sabotadoras, ninguém é criança mais. Obs: minha opniao, eu tenho essa rigidez comigo e funciona. Não me joguem pedras 😂

[Andre-PYDR]

Exatamente... Eu como... E computo nas calorias! Povo tem que entender que vc pode comer o que quiser, desde que caiba no orçamento diário das calorias vc vai emagrecer 🤷🏾‍♂️

[raphael]

Cada um reage de uma forma diferente. Muitos, que estão no processo de emagrecimento, tem que tirar todos os doces de casa, POIS NÃO SABERÃO COMER SÓ UM POUQUINHO.

[Felipedacruz]

Wow… eu nunca imaginava que eram 2 gemias… pesava que era somente uma moça fazendo vídeos sobre nutrição…. E nem imaginava que elas tinham um super bom shape 👏👏👏
Felipe da Flórida

[MiguelGonçalves-ft]

Dei uma risada sincera no final. Meu humor tá muito quebrado lkk

[Elisabeth-uvjb]

Por causa de vocês eu consegui emagrecer 7kg e sem sofrimento, apenas seguindo as dicas, muito obrigada ❤️🥹

[Phr-bwfs]

O estresse de tentar ser perfeito danificará seu desempenho mais rápido que suas imperfeições.
Somos humanos.
Parabens !