Тренировка для людей с большим лишним весом

Тренировка для людей с большим лишним весом, упражнения из которой совершенно безопасны для здоровья, но эффективные.

Известно, что при большом лишнем весе нежелателен бег из-за ударной нагрузки, по этой же причине лучше не делать прыжки и другие упражнения, в которых есть ударная нагрузка.

Эти простые упражнения хорошо подойдут как для людей с большим лишним весом, так и для людей, которые только начинают заниматься. Их легко выполнять дома, так как для них не требуется оборудование и физическая подготовка. Выполняйте в комфортном для себя режиме и постепенно увеличивайте нагрузку.

Так же данную тренировку можно использовать как разминку перед основной тренировкой. Или как утреннюю зарядку.

[pavelshabashov]

Друзья, в связи с тем, что скорость загрузка видео на YouTube снижена и тренироваться становится некомфортно, предлагаю вам подписаться и тренироваться вместе со мной ВКонтакте.

[lyona]

Домашних тренировок на прострах интернета много, а вот щадящих и в тоже время результативных для людей с большим весом не много.
Спасибо Вам огромное ❤

[XoluH_PaHDoMa]

Чуть не сдох, ноги устали, вспотел, мальчик Лёша 37 годиков, 197см и 116гк, сидячая работа последние 7 лет. Спасибо это того стоит.

[Asy]

Все эти упражнения можно сочитать с ходьбой на месте.. например, минуту просто идешь на месте, следующую минуту упражнение, потом заново идешь и так у кого на сколько хватит сил.. не поверите с моими 113 кг я так смогла пройти час и на утро ни чего не болело... давайте шевелиться, как же тяжело носить этот лишний вес. Спасибо вам большое за труд! И за бесплатные тренировки! ❤

[МарияКожевникова-нз]

Сегодня 24.09.24- 99 дней до Нового года🎉 предлагаю челлендж ежедневно выполнять данные упражнения ( да поможет нам Бог) до нового года и затем делиться результатами.
Мне 38 лет, вес 85 кг..
Павел, спасибо Вам за тренировку 🙏

[nailbyliska]

Мне одной понравились стеллажи?

За тренировку спасибо большое ❤️

[ВераСуханова-дц]

Пенсионерка 65 лет с большим весом и проблемными ногами благодарит Вас. Думала.что спорт это не моё. Для меня сегодня было очень тяжело. Но я не сдаюсь.

[ДаринаНикитина-юв]

Чуть не умерла но доделала, набрала за 5 мес 15 кг уже 145 кг сейчас решила сбросить 60 кг, спасибо семь потов сошло😂

[kachansvetlana]

Спасибо, Вам тренер, за классные упражнения.Я делаю их 5 раз в неделю в течение 2 месяцев.Есть сдвиги к лучшему похудела с 98 кг до 93.Раньше, поднимаясь на 4 этаж, останавливалась передохнуть, а теперь- на одном дыхании.Успехов Вам и всем подписчикам!

[СнекА-ля]

4 неделю делаю этот комплекс каждый день, не взвешивалась ни до не после но результат виден и даже очень влезла в старые шмотки)

[ХинатаПак-пп]

Ляжки горят 😅 спасибо за занятие. Буду заниматься с Вами

[Natali]

человек понимает, когда реально тяжело. Спасибо, тренер, вы хороши в своем деле

[ТатьянаПенясова-яц]

Огромное спасибо за комплекс упражнений! За две недели едедневных занятий минус почти три кг! Если учесть что после травмы колена другие упражнения были не под силу Ваши зашли на "ура"!

[Жека-жб]

Спасибо огромное, достойный комплекс, всем удачи преобразиться🔥💪

[Космея-пс]

Случайно увидела занятие на ночь. 23.40. Начну завтра с утра.😊 . Отправила подружкам. Привет из Сибири ❤

[НаргизаИсаева-хц]

Павел, Вы находка для меня. Сегодня сделала эту разминку вместе с Вами. Было не очень трудно, но испарина на лбу всё всё-таки появилась.
Мне 43 года, целый букет заболеваний, + кошмарный лишний вес и, почти неподвижый образ жизни. Понравилось, что упражнения незамысловатые, но эффективные. Нет резких движений, прыжков, скручиваний тела до неестественной формы, и очень приятное музыкальное сопровождение. Спасибо Вам

[natalyabyzina-zxqn]

Очень хороший комплекс, делаю с удовольствием, нагрузка что надо. Спасибо, Павел, вы находка для меня, рекомендую дочке, подруге, говорят, , спасибо, ,

[annverhol]

Спасибо за комплекс для большого веса. Мало такого годного контента. Вы супер ✌️

[ДаняНовиков-юю]

19 лет ожирение первой степени из-за высокого инсулина. Вроде все хорошо шло с весом и я вроде начал его сбивать потихоньку (за 5 месяцев 5 кг) но решил, что надо начинать и заниматься спортом хоть каким-то и помогать организму, а не просто лежать смирно. Ваши упражнения очень простые делал все за вами все 8 минут, ноги болят, лицо все спотело, как будто поднимал гантели. Очень круто, спасибо, что попались мне

[nataliiv]

Рост 167, вес 97, 52 года. Кручу обруч, в теперь буду заниматься с вами, думаю осилю. Надо скинуть 30 кг, а главное удержать! Всем здоровья! Спасибо автору!