19 июля 2023 г.

Гормон роста. Спринт без разминки.

[frau_rau]

Здравия вам Андрей. Неделю назад решила всетаки начать питаться правильно, а вчера ваш ролик про сахар бомба. Благодарю за ваш труд и ваш канал. Вы мне очень помогли сделать первый правильный прыжок. Всех благ. ❤🎉🎉

[ChengeerLee]

Выздоравливай. Андрей! Ты красавчик. Бросаю сахар. 😅

[patroneg]

Привет Андрей, слежу за тобой с этой весны, словил похожий настрой у тебя со своим, мы во многом похожи, но у тебя успехи намного круче. Я год назад отказался от алкоголя, никотина, у меня трое детей, я тоже занимался легкой атлетикой профессионально до 17 лет бегал 400 и 800. Ну и я тоже из Беларуси. Следующий этап я набрался информации и сил в отказе от большинства простых углеводов. Желаю тебе успехов, ты красавчик, стараешься развиваться и не стоять на месте, буду дальше следить за тобой в ютюбе, обнял😂

[PavelKovalenko]

Я по дороге домой с работы иду примерно полчаса пешком на лёгком тренировочном пульсе, а на днях бросил курить и постоянно на нервяке. Вот на этом нервяке эту прогулку стал перемежать просто быстрым бегом. Такой кайф! Нервяк уходит, сердце работает по полной.

[AndrejsBaranovs]

это круто что вы показали это падение. это о многом говорит.
скорейшего выздоровления.

[okcana_vanina]

Интересно наблюдать за ходом вашей мысли и слушать рекомендации. Спасибо.
1. Применять сразу
2. Не делать запасы хомяка из информации
3. Будем настойчивы и осторожны.

[АлександрПивоваров-эк]

Люблю ваши искренние вдумчивые ролики! Душ холодный стал принимать:) Теперь надо практиковать спринты..)

[iselville]

Двоякое впечатление от этого видео. Такое ощущение что вы его сняли чтобы вернуть потерянную гармонию. Удачи вам, Андрей.

[СтасТихомиров-вф]

Здравствуйте, тоже смотрел видео Берга, обычно бегаю медленно.
А тут решил в конце тренировки пробежаться быстро, это нечто! Не думал что мои ноги могут так болеть, как в школе!
Поправляйтесь скорее!
Спасибо за ваше видео, понял что лучше пробежать, круг или два медлено для разминки, а дальше спринт.

[Серж-бп]

Мы, явно, нашли друг друга))😂👍
Имею ввиду, видосики Андрея и себя)
Недавно я начал возвращаться в спорт режим. Сегодня наткнулся на ролик с закаливанием, убедил меня окончательно покончить с нерешительностью🔥 Спасибо!
А вчера, не поверишь, решил провести треню с интервальными ускорениями, так на 4ом ускорении свело квадрицепс на правой, думаю ещё ничего), а на 5ом, бицепс на левой, и ни туда- не сюда))) даже весело стало😂 47 лет, 1, 90 рост, бодибилдер в прошлом. Успехов, дружище🤝 Подписался

[molchanovich]

Андрей, приветствую✊🏼 С вероятностью 99% вы дёрнули заднюю мышцу бедра. 2 недели и будете огурцом🤙🏼🔥 и да, разминка - самая важная часть любой тренировки. Успехов в делах и отличной жизни, брат! Красавчик! Только вперёд!🔥🔥🔥

[Metta_coder]

Спасибо за видео, Андрей, натолкнул на пару инсайтов, запишу их тут, для себя:

С дуру можно и буй сломать 😮
По опыту: нужна плавность входа в новое русло, на низком темпе, но настрой на длительную работу (не разовый забег),
Бдить чувство меры: лучше недоработать, недоесть, чем наоборот

И главное (для себя опять таки): если новая информация будоражит и дает колоссальный прилив энергии психической и физической, что хочется все бросить и сразу сделать, да на всю катушку - это для меня индикатор что надо использовать потенциал на 30-40%, остальной потенциал запустить в длительную работу

Огонь 🔥

[Володя-ущ]

Я очень ленивый, разминка минимальная. Каждый день у меня начинается с 10-ки. Мышечную массу не теряю, как ты мне ответил один раз. Но я во время пробежки делаю 5-6 спринтерских рывков 50 метров примерно иногда больше. Горы и ступеньки тоже на максималках. А вообще я в тебе не сомневался. Обожаю бег и спасибо за холодный душ, сегодня четвёртый день. Жаль не делал его раньше. Выздоравливай.

[sapray]

Андрей скорейшего восстановления ! ) не по теме - очень было бы интересно посмотреть на ваше тело и лицо до того, как вы отменили сахар, сравнить наглядно ) Чтобы люди понимали как действует сахар и какие перемены их ждут, если они перестанут его кушать ;)

[ИванИванов-фяэ]

При беге необходимо разогревать бицепс бедра подводящими упражнениями, так как сам бег его практически не греет. Из-за это в основном и происходят травмы задней части бедра. Бег с захлестни ног хорошо прогревает бицепс бедра.

[pislar]

Бегаю интервально, медленно потом ускорение, потом медленно потом ускорение и так 5 км 💪

[ЧакНиколаевич-нк]

Спринты реально крутая тема. Бегаю спринты только во время обычных пробежек - (ускорения так называемые) так сложней травмироваться. Заключительный рывок в горку градусов 30. Потом идешь домой и ноги от усталости подгибаются - кайф)) Вам скорейшего восстановления, берегите себя.

[Vibe_Man]

_Подскажите вы когда занимались спортом вы анабольчики принимали?🤔_

[mabon]

Лучше сделать и жалеть, что сделал неправильно, чем не сделать и мучиться сожалениями и сомнениями. А разминка это самое важное. Кстати электронный тренер по бегу после часового бега на пульсе 140 даёт мне шесть спринтов по 15 сек

[ДмитрийСомов-ць]

А я, наоборот, люблю бегать медленно и под музыку) причём, беру с собой билет в метро и стараюсь добежать до центра, в идеале до Кремля. Обратно на метро, чтоб все смотрели)

Раз в неделю примерно.