Cara Mengurangi Sakit Punggung dengan Senam Peregangan

Peregangan atau stretching, untuk mengurangi sakit karena otot yang tegang, atau punggung yang sakit karena duduk seharian. Gerakan ini juga bisa dilakukan setelah olahraga.
------------------------------------------------------------------
Beli perlengkapan Fitnessmu di :
------------------------------------------------------------------
❗ Hai FitSKWAD! Untuk kalian semua yang butuh wadah diskusi, sharing, dan saling menyemangati biar workout-nya lebih semangat, kalian bisa join ke SKWAD Fitness Community lewat link ini ya!
See you di FitSKWAD Community guys!
------------------------------------------------------------------
Jangan lupa follow akun SKWAD Fitness
------------------------------------------------------------------
🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD BEAUTY 😊

🔹 Pengen tau cara mengatasi penyakit dengan bahan-bahan alami? atau ingin dapat tips seputar kesehatan? Subscribe ke channel SKWAD Health

🔹 Simak informasi mengenai misteri, legenda dan mitos yang ada di dunia dalam SKWAD TECH

🔹 Mau tau seputar dunia pernikahan dan rumah tangga di channel SKWAD Parents

[SKWADHowTos]

Hallo FitSKWAD! Yuk beli perlengkapan Fitnessmu di :
Shopee : shopee.co.id/skwadmarket
Tokopedia : tokopedia.com/skwadmarket

[shrraaazz]

stretching ini bener2 ampuh, punggung sampe kaki sakit dan pegel trs pertama latihan kaki ga berhenti gemeteran tp setelah berapa jam langsung enak dan enteng🥰

[withshinshin]

Makasih kak, tadi punggung saya sampai pinggang sakit banget. Saya sampai nggak bisa tidur, karena sakitnya saya cari2 video dan ketemu channel kakak. Malam2 saya ikutin langkah2 sambil nonton kakak. Dan alhamdulillah sakitnya sudah mendingan

[santisimangunsong]

Makasih mbak saya sdh mencoba gerakan mbak karna saya selalu sakit punggung.setelah saya coba saya merasa punggung saya lbh baik dari pada sebalumnya

[arycahyakartika]

Gerakannya simple tapi manjur banget, aku bersin aja sakit pinggangku, setelah melakukan ini langsung reda, padahal lagi buru2 mau kerja. Alhamdulillah. Terima kasih.

[dhinakamadhini]

Masha Allah terimkasih mbaa Alhamdulillah lgsg ringann sekali coba 😭😭

[itsve]

abis ngikutin gerakan ini keringetan buanyak.. setelahnya punggung enakan banget pdhl sblmnya sakit bgt. terimakasih skwad fitness ❤️🔥

[JuniJuni-rccn]

Simpel tp sangat manjur, punggung mulai bbrp hr yg lalu sakit bangr, alhmdll liht video lngsung q praktekin alhmdllh udah mndingn trm ksh kak, sangat mmbntu

[arianianastasia]

Terimakasih mbak semenjak ikutin senam ini badan dan punggung terasa enak 👍👍🙏🙏

[ilahholilah]

Makaaih banyak.... gerakan ini bermanfaat banget. Sy bbrp hari merasakan sakit pinggang yg amat sangat. Sy ikuyi senam ini. Di hari ke 3 alhamdulillah pinggang sy sdh tdk trll sakit lagi.... trm kasih

[etisuhaeti]

Allhamdulillah baru aku coba, insya Alloh aku ulang "soalnya aku selalu kerja keras, terimakasih kk cantik🙏🙏🥰🥰👍👍♥️

[ikeardila]

Ahamdulillah...Aq biasakan pagi hari sebelum aktifitas. Rasanya enakan. Terimakasih, videonya sangat mmbantu🙏

[mudiw]

Mantep banget, punggung bawah sekarang sering sakit. Setelah praktikin ini jadi enakan banget. Makasih😊

[adityanugrous]

Alhandulillah, Terima kasih Mbk Pukul 03:00 mendadak bangun tulang punggung agak tengah sakit sekali dan melakukan latihan ini Jauh lebih baik. Terima Kasih

[ngatini]

Alhamdulillah baru x ini q mengikuti gerakan lumayan terasa lebih enak tulang belakang terutama tulang ekor

[yuliasrirachmawati]

Thank you. It's really helpful. Love it.

[wisnu]

Serius...kliatannya gerakan sederhana dan gk yakin, Dulu saya parah, Sakit pinggang jadi ringan, jalan dan duduk jadi lancar.. tks buat youtubenya 🙏

[LnSp]

Trima kasih mbak, ketiga kali melakukan ini, langsung rasa enak sdh hilang setelah 3 bulan sakit punggung bawah. Thanks banget, God Bless.🙏🙏🙏

[umamspirit]

Terima kasih kak, walau pinggang masi nyari, tp udah sedikit berkurang

[ayyputri]

Thank kakak, saya udh 3 hari ini rutin buat perengangan di pagi hari, sakit punggung saya berkurang buat duduk udh nggak sakit lagi.