tugce irtem

0:05:12

5 Dakikada Kolay Göbek Eritme Hareketleri

0:06:28

BASİT, PRATİK, ETKİLİ VE EKİPMANSIZ KOL EGZERSİZLERİ - Tuğçe İrtem

0:08:01

7 DAKİKADA ALT KARIN ERİTME ANTRENMANI (Ekipmansız) - Tuğçe İrtem

0:07:34

UYAN ve CANLAN: Güne Enerjik Başlamak için 7 DK lık Sabah Esneme Rutini- Her Sabah Yap- TUĞÇE İRTEM

0:05:55

5 Dakikada İç Bacak Eritme Hareketleri (Pratik ve Garanti Çözüm)

0:11:05

KALÇA ŞEKİLLENDİRME VE BACAK İNCELTME (AYAKTA & DUMBELL OPSİYONEL)- TUĞÇE İRTEM

0:31:54

Bu Egzersizi Yapan İnceliyor (30 Dk. Tam Ders)

0:28:38

Bu Egzersizi Yapan İnceliyor 3 (30 dk. Tam Ders)

0:32:23

Bu Egzersizi Yapan İnceliyor 2 (30dk Tam Ders)

0:12:38

6 Haftada Vücüt Değişim Kampı Benimle Zayıflayın (Ders 1)

0:13:32

Bu Egzersiz ile Karın Yağlarını Cayır Cayır Yakıyoruz

0:05:23

Evde Yapabileceğiniz Etkili Karın Kası Egzersizleri - Tuğçe İrtem

0:04:30

5 DAKİKADA KALÇA ERİTME (Kısa ve Pratik Ev Egzersizleri)

0:05:12

Duruşunu Düzelt, Ağrılarından Kurtul (Ofiste, evde ekipmansız yap)

0:09:45

GÜNE ENERJİK VE GÜZEL BİR BAŞLANGIÇ YAPIN - TUĞÇE İRTEM

0:33:31

BU EGZERSİZİ YAPAN İNCELİYOR 4 (30 DK TAM DERS)

0:05:04

Bacak ve Kalçalar İçin Mükemmel Egzersizler

0:20:52

20dk'da Tabata ile Tüm Yağları Yakıyoruz (Tüm Vücut Antrenmanı) - Tuğçe İrtem

0:06:41

ETKİLİ VE PRATİK KOL VE GÖĞÜS EGZERSİZİ - TUĞÇE İRTEM

0:13:15

Başlangıç Seviye Zayıflama Hareketleri Evde Egzersiz Videoları (Ders 1)

0:11:50

ALT KARIN ERİTME HAREKETLERİ! - TUĞÇE İRTEM

0:35:52

Tüm Vücudu Sıkılaştıran 30 Dakika Pilates Egzersizi (Tam Ders)

0:10:39

10 DAKİKADA DÜMDÜZ BİR KARIN İÇİN ETKİLİ EGZERSİZ - TUĞÇE İRTEM

0:14:25

7 Gün 7 Bölüm: Yağ Yak, İncel & Işılda | 1. Gün (1 Hafta Boyunca Her Gün Yap) - Tuğçe İrtem