hemtonkine

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Les 4 MEILLEURES séances de MUSCULATION pour la COURSE à pied.

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ENTORSE de CHEVILLE : ces techniques SOUS COTEES pour récupérer + rapidement et réduire la rechute

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SOIGNER seul sa TENDINITE du GENOU avec ces exercices SIMPLES (kinés)

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Fracture de fatigue : cet athlète nous explique son protocole complet pour récupérer !

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On a complétement CRAQUÉ l'un pour l'autre ! FEAT @hemtonkine

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Soulage tes douleurs de genoux avec ces exercices simples (solutions kinés)

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Crampes ? COMMENT y mettre FIN d'après la SCIENCE ! (conseils kiné)

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Comment SOIGNER son entorse de CHEVILLE, pour ne PLUS en refaire ! Exercices kiné

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Pourquoi tu es TOUJOURS fatigué : 13 techniques EFFICACES à mettre en place (d'après la science)

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LA raison pour laquelle tu as TOUJOURS mal aux cervicales

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Le MEILLEUR exercice pour renforcer ton DOS et tes EPAULES. Kiné

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REDRESSE tes EPAULES rapidement avec cette ROUTINE de MOBILITE facile.

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FAIS ces EXERICES pour GUERIR ou PREVENIR les BLESSURES en COURSE à pied.

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Dopamine DETOX : 8 SOLUTIONS pour prendre votre vie en main (d'après la science)

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J’ai gardé ce secret TROP LONGTEMPS feat @hemtonkine

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SOIGNE 🥰 ta TENDINITE d’Achille et ton APONEVROSITE plantaire 😱grâce à ces EXERCICES de KINE.

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Ces 3 EXERCICES sous-cotés vont vous SAUVER DE NOMBREUSES DOULEURS ! Bodypainting.

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Séance privée avec @hemtonkine - Les douleurs du sportif

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La routine RAPIDE pour gagner en mobilité et PROGRESSER en GRAND ECART

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COMMENT SE DEBARASSER DE SA PERIOSTITE avec des exercices simples et efficaces.

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DÉBLOQUE tes SACRO ILIAQUES et ton DOS avec ces EXERCICES simples.

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Concours de gainage @hemtonkine

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Pour un DOS FORT et MOBILE : ESSAYE cet exercice largement sous coté.

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Mon exercice préféré pour le mal de dos et le renforcement en endurance !